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來(lái)自： 江山攜手 > 《音樂(lè)教學(xué)》
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教學(xué)視頻 帶氣跑
教學(xué)視頻 帶氣跑。教學(xué)視頻：帶氣跑也可以稱為韻律跑，剛開(kāi)始練習(xí)帶氣跑時(shí)可以先跑得慢一點(diǎn)，比走路都慢也沒(méi)有關(guān)系，像跑步那樣的速度也可以；跑法引用跺腳功的功法（大家可點(diǎn)擊此藍(lán)色鏈接來(lái)收看跺腳功...
養(yǎng)生寶典：（1122）478呼吸法，快速入眠
養(yǎng)生寶典：（1122）478呼吸法，快速入眠。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士安得烈·韋爾則為大家推薦“478呼吸法”，能有效調(diào)節(jié)呼吸，平復(fù)焦慮情緒，帶你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。具體方法：用鼻子吸氣4秒后，憋氣7秒，接著...
478呼吸法，讓你分分鐘入睡
478呼吸法，讓你分分鐘入睡2015-07-24 09:23生命時(shí)報(bào)微信字號(hào)：TT.美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士安得烈·韋爾則為大家推薦“478呼吸法”，能有效調(diào)節(jié)呼吸，平復(fù)焦慮情緒，帶你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。香港大學(xué)專業(yè)進(jìn)修學(xué)...
478呼吸法，快速入眠
478呼吸法，快速入眠漫漫長(zhǎng)夜，為了召喚周公，很多失眠的人各出奇招：數(shù)羊、喝熱牛奶、點(diǎn)按穴位……美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士安得烈·韋爾則為大家推薦“478呼吸法”，能有效調(diào)節(jié)呼吸，平復(fù)焦慮情緒，...
4 7 8 呼吸法
4 7 8 呼吸法用鼻子吸氣，心里默數(shù)4秒，憋住氣。屏住呼吸，默數(shù)7秒，7秒鐘用意念從腳指頭到頭頂，把全身每個(gè)部位想一遍。緩緩呼氣，默數(shù)8秒，呼氣時(shí)可以微微張嘴。反復(fù)做三次。整個(gè)過(guò)程很簡(jiǎn)單，放松呼...
愛(ài)肌煅煉法
愛(ài)肌煅煉法。采取站勢(shì)或坐勢(shì)，雙手結(jié)金剛?。粗钙跓o(wú)名指掌指關(guān)節(jié)橫紋處，其余四指握拳）自然放于身體兩側(cè)；先深呼吸三次，再深吸一口氣，然后屏氣陰部肌肉做收縮與放松的動(dòng)作（類似射精時(shí)的動(dòng)作與...
快速呼吸法
快速呼吸法顧名思義，快速呼吸法要求呼吸的速度要快。請(qǐng)您隨便選擇一種坐姿，先做腹式呼吸法以穩(wěn)定情緒，然后從鼻孔呼氣，呼凈后開(kāi)始加快呼吸頻率，就像剛剛跑完百米沖刺那樣，快快地吸氣，快快地呼氣...
滋陰補(bǔ)陽(yáng)法——吸月華法
滋陰補(bǔ)陽(yáng)法——吸月華法 陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r，面對(duì)月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣后將月光芒用意送到丹田，這稱為“吸月華”法，可以滋陰。
快速入睡法
快 速 入 睡 法。找經(jīng)絡(luò)、查穴位在我們公眾號(hào)首頁(yè)的右下角有一個(gè)“穴位查找”的工具，你點(diǎn)進(jìn)去就可以了，更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
