這種物質(zhì)，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多。

其實，不只是日本，根據(jù)很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。餓，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病，還能助長壽！

現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。比如括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。

消化系統(tǒng)占用太多資源，導致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細胞和血管功能下降，患心臟病的風險增加。

日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。 

飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

吃得太多或者過于油膩，會導致胰島素過度分泌。如果胰島長期負擔過重，會致使它不以很地調(diào)節(jié)血糖，繼而引發(fā)糖尿病。

日本有關專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。

吃撐了時，胃部會擠壓隔膜，占領肺部空間，導致肺部無法完全擴張，讓人喘不上氣。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”中，就告訴了后人，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節(jié)”；在“內(nèi)經(jīng)”全書中以有詳細的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。

現(xiàn)代醫(yī)學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。

類似的情況，還有很多。道家的養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點，就是“辟谷”。不食五谷，對蕓蕓眾生來說，太過虛無縹緲，也不可行。

但由此可見的是，少吃一點，吃到七份飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。

病從口入，很多時候，疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。

顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞于砒霜之毒。這就是人常說的，吃五谷生百病，禍從口入。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節(jié)”，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了。

多看些有營養(yǎng)的書，如黃帝內(nèi)經(jīng)、佛學、道學、儒學、易經(jīng)等。這些都有益我們修心養(yǎng)性。

讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子作一些適合自己的養(yǎng)生功法，才能保持全身經(jīng)絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。

有了一個健康的好身體，才能實現(xiàn)長壽的目標。