19.課6.--練習(xí)直拳、上步！

今天的核心是“保持脊柱中立位”。牢記圓心和半徑的關(guān)系！

不斷重復(fù)“收緊核心，解放眼神”的同時(shí)，想要將它刻進(jìn)心里并將它鑄熔到身體的每一個(gè)細(xì)胞乃至每一個(gè)呼吸而漸次形成并養(yǎng)成的習(xí)慣。

“旋轉(zhuǎn)肩部。”！“水平的旋轉(zhuǎn)肩部”！“拉低肘關(guān)節(jié)”！“旋轉(zhuǎn)腳后跟用力蹬地轉(zhuǎn)胯背送肩的同時(shí)出拳”！“圓錐一般旋轉(zhuǎn)而出”！“穿透并非砸重”！“同手同腳并同時(shí)”！“重心始終在兩腿之間”！“是身體帶著肩拉回胳膊回到原位”！“并非大臂”。仔細(xì)聆聽(tīng)并一句一句的在心底重復(fù)。審核。因看到我所畫(huà)出的畫(huà)面而有的重點(diǎn)下。一點(diǎn)點(diǎn)的仔細(xì)尋找話語(yǔ)里的動(dòng)作要點(diǎn)和肢體之間的差距。并逐漸縮短它們之間的距離直至整合而為一。

是。因?yàn)槌鋈蟮闹匦臎](méi)在兩腿之間而有的傾斜。肩膀并未在水平面發(fā)生旋轉(zhuǎn)！因?yàn)榉潘闪说暮诵亩到枇Σ⒎菆A錐旋轉(zhuǎn)而出的砸拳。不夠干脆的拖泥帶水點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的削弱了的力量失去的平衡而偏的拳在右手食指關(guān)節(jié)不斷的提醒直到它吶喊著瘋狂的疼痛才曉然的穩(wěn)定的力量。前后偏移并非在兩腿之間的重心，一個(gè)都沒(méi)逃過(guò)前方的雷達(dá)全被點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的拎出來(lái)。直視。并一一指正。

“保持脊柱中立位”！不斷的重復(fù)，牢記，刻進(jìn)心里，鑄熔在身體的每一個(gè)細(xì)胞和呼吸里。