對現(xiàn)在很多人來說因為工作的緣故使得他們多是皆或多或少有脖子酸痛的情況出現(xiàn)，而對我們來說一般出現(xiàn)這種現(xiàn)象并不會太過重視，相信很多人在心中皆會想到估計是昨天晚上沒有睡好的緣故造成的，這休息休息就會好了，這相信很多人的心理都是這么想的，其實又有多少頸椎病患者也因為這種想法使得本并不嚴(yán)重的頸椎病，在去醫(yī)院檢查之后會發(fā)現(xiàn)情況比較嚴(yán)重！

這一方面是因為心理的不重視，但另一方面也反應(yīng)出了絕大多數(shù)人群根本就沒這個時間去看顧，論誰都是為了生活而不斷努力工作的，如果不是因為實在是過于難受相信誰都不會忍受著不適來工作吧，但健康對于我們來說卻只有一次，如果你用這種態(tài)度對待你的頸椎的話，那同樣頸椎也會用相同的態(tài)度反饋給你，那么對我們來說這頸椎病到底是怎么引起的呢？

引發(fā)頸椎病的原因有哪些？

1、不良生活習(xí)慣；長時間埋頭用電腦、耍手機(jī)，長時間躺著看書、看電視等，在這其中相信對成年人來說久坐的危害已經(jīng)聽過了幾百遍，尤其久坐低頭耍手機(jī)、或弓腰駝背看電腦對頸椎的傷害極大，而對青少年來說骨骼、肌肉組織的生長沒有完全定型，白天大部分時間都要坐在課堂上，頸部長期維持過伸、過屈的姿勢極易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞，引起慢性勞損或椎間盤變性。

2、背部壓力過重；背上過重的東西容易使肩膀下沉，拉長肩頸部肌肉，導(dǎo)致頸部肌肉的損傷。

3、受涼、劇烈活動；在椎間盤退變的基礎(chǔ)上受到寒冷、潮濕因素的影響，可引起局部肌肉張力增加、肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力引起纖維環(huán)損害，劇烈活動造成頸椎的傷害這個想必大家都清楚。

4、疾病因素；外傷、先天性遺傳、發(fā)炎等因素會引起頸椎問題。

緩解頸椎病的小偏方

1、生姜泡陳醋

原料：生姜15克、老陳醋200毫升。

做法：將生姜切片用老陳醋浸泡一天，取出敷于頸椎部位，再在生姜片上面加蓋一層紗布，在紗布上加熱水袋加熱材料，每次不低于半個小時，每天兩次為宜，期間如果熱水袋變涼，可以選擇更換熱水袋，保持溫度，十天為一周期。

功效：活血、舒筋通絡(luò)，祛濕。

2、黃豆排骨湯

配料：金針菇，黃豆，豬小排，紅棗、枸杞、生姜、調(diào)料。

做法：將金針菇撕條洗凈備用，黃豆需事先用水泡發(fā)，豬小排切段洗凈，而后再用滾水焯燙去血水，枸杞、生姜切片、紅棗去核，熱鍋涼油依次放入姜片、豬小排翻炒，待豬小排呈焦黃，出香味后可依次放入黃豆、紅棗、枸杞、加水，大火燉煮30分鐘，這期間可加適量各種調(diào)料；

待排骨快熟透時可轉(zhuǎn)小火再燉煮20分鐘，在這期間可放金針菇，待湯滾肉爛即可食用，每周食用1次即可，這可幫助我們增強(qiáng)抵抗力、免疫力以達(dá)到一個健康的體魄，從而起到強(qiáng)健體魄的作用。

3、艾葉米醋熱敷法

具體做法：艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻，將毛巾浸透，熱敷頸后、肩、背部肌肉，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。

艾葉中纖維質(zhì)較多，水分較少，同時還含有許多可燃的有機(jī)物，具有透皮入骨的作用，可以達(dá)到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、鎮(zhèn)痛止痛、祛濕散寒、增強(qiáng)身體免疫力和抗病能力的作用，所以用艾灸治頸椎病治再好不過了。

日常須知；

1、如果只是肌肉緊張，脖子輕度不適，適當(dāng)按摩可以放松肌肉促進(jìn)局部代謝產(chǎn)物的消散，但如果已明確頸椎不穩(wěn)、椎間盤突出或椎管狹窄的千萬不要按摩。

2、合適的枕頭高度應(yīng)將頸椎和軀干交界的部位維持正常的生理位置，而不是過屈、過仰或者左右偏斜，如果一覺睡醒覺得頸部不舒服，頭昏昏沉沉的那就應(yīng)更換枕頭了。

3、養(yǎng)成良好的坐立姿勢減少長期低頭的時間，如看手機(jī)可放在與視線相平行的方向，另外在工作中每45分鐘“自我打斷”一次并放松5分鐘，是預(yù)防頸椎病的一大法寶。