一生氣就拉黑對(duì)方想要被愛又為何傷害

文｜吳在天

每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，都會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生長(zhǎng)久的影響，我們往往會(huì)發(fā)展出一些不健康的策略，以保護(hù)自己脆弱的內(nèi)心。

有位女同學(xué)留言說，這幾天和男朋友吵架，一生氣又把男友的微信和電話給拉黑了。

這種拉黑已經(jīng)有過多次，每次男友都會(huì)主動(dòng)找她，但是這次，男友已經(jīng)有兩天沒有聯(lián)系自己了。

她的手機(jī)可以看電話攔截記錄，所有的記錄只有前天男友打來的一個(gè)電話，然后到現(xiàn)在也沒有來找她。

她說今天自己還主動(dòng)結(jié)束了拉黑，可男盆友還是沒有找她，果然是自己太作了對(duì)方是受不了。該怎么辦？自己要不要主動(dòng)找男友？

我們常常說有些人脾氣不好，尤其是在親密關(guān)系中，情緒一上來的時(shí)候，會(huì)摔東西，對(duì)對(duì)方說很難聽的話，脫口而出的分手，甚至是動(dòng)手打人等等。

在發(fā)完脾氣之后，他們又可能會(huì)陷入到內(nèi)疚和后悔之中。

就像這位讀者朋友一樣，一生氣就把對(duì)方拉黑，然后又覺得自己太作了，又不知道該如何去彌補(bǔ)關(guān)系中的傷害。

而在下一次再遇到類似情況的時(shí)候，她可能還是會(huì)克制不住，會(huì)做出一些沖動(dòng)的行為。

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一生氣就拉黑的人到底是怎么想的？這個(gè)行為有個(gè)很重要的特征，叫做訴諸行動(dòng)。

所謂訴諸行動(dòng)，就是當(dāng)我們有情緒了，我們沒有辦法用語言去表達(dá)的時(shí)候，我們會(huì)用行動(dòng)去表達(dá)。

比如一個(gè)人有憤怒的情緒，但是他不能用語言說我生氣了，我不高興了之類的話，他只能用摔東西打人或是鬧分手，以類似這樣的方式來告訴對(duì)方“我很生氣。”

見諸行動(dòng)是一種防御機(jī)制，可以幫助我們緩解焦慮對(duì)內(nèi)心的侵?jǐn)_。所以一有沖動(dòng)，就說做就做，這種感覺就好像是只要一行動(dòng)，不好的感受就會(huì)立馬消失。

所以有很多人對(duì)工作感到不滿意，他也不會(huì)嘗試表達(dá)和溝通，而是用拖延的方式來完成工作，又或是直接辭職離開公司來表達(dá)自己的不滿。

有位給公司做人力資源管理的朋友分享說，他現(xiàn)在工作中最頭痛的事情就是招聘。

他說也不知道是為什么，很多現(xiàn)在招聘來的大學(xué)生，學(xué)歷杠杠的，技能也不錯(cuò)。但是呢，有個(gè)很致命的問題，就是你不能批評(píng)他。

上司稍微一說，他要么拍桌子辭職走人，要么就眼淚嘩嘩的直流，反而把領(lǐng)導(dǎo)搞得沒辦法了。

這些都是訴諸行動(dòng)的表現(xiàn)，我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中，學(xué)會(huì)了用行動(dòng)來表達(dá)我們的情緒。

因?yàn)樾袨楸日Z言的發(fā)展要更早，當(dāng)孩子的語言能力還沒有發(fā)展起來時(shí)，他們就學(xué)會(huì)了用行為讓自己獲得關(guān)注。

比如，嬰幼兒開心會(huì)對(duì)著大人笑，成年人會(huì)感到愉悅，這會(huì)幫助嬰幼兒吸引成年人投入更多的關(guān)注；當(dāng)嬰幼兒不舒服或有需要時(shí)會(huì)對(duì)著大人哭鬧，用這些方式吸引大人的注意力，從而獲得照料。

當(dāng)一個(gè)人無法承受情緒，又沒有能力用語言來表達(dá)時(shí)，他就可能就會(huì)像孩子一樣，通過見諸行動(dòng)以此緩解情緒壓力。

所以，為什么一生氣就拉黑對(duì)方，因?yàn)槔诳梢砸饘?duì)方的注意。而反復(fù)的拉黑，終究是因?yàn)閷?duì)關(guān)系的在意，要是不在意，拉黑一次，就再也沒有以后了。

只是，我們?cè)谠V諸行動(dòng)的時(shí)候，不僅容易傷了自己，傷了對(duì)方，往往也會(huì)給我們的關(guān)系帶來傷害。

很多分手的理由，正是因?yàn)榍榫w的不穩(wěn)定，想表達(dá)愛結(jié)果卻不斷地傷害。

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不知道你在親密關(guān)系中，你和伴侶在一起的時(shí)候，是否有過像坐過山車一樣的感覺。

你不知道他下一秒又會(huì)怎么樣？

可能他剛剛還跟你有說有笑，但接下來就會(huì)莫名其妙的不高興了，情緒忽高忽低，讓你捉摸不透。這就是比較典型的情緒表達(dá)不穩(wěn)定，甚至是混亂的狀態(tài)。

那他為什么會(huì)有這種情緒不穩(wěn)定的表達(dá)呢？

除了遺傳的因素外，很大程度是來源于他們?cè)谠缒晟钪泻透改傅幕?dòng)關(guān)系所形成的。比如父母的不穩(wěn)定對(duì)待，時(shí)而忽視時(shí)而溺愛，或是虐待遺棄等等，這些都可能形成孩子情緒不穩(wěn)定的特質(zhì)。

因?yàn)樗麄儚男〔]有受到過穩(wěn)定的對(duì)待，所以他們也不知道怎么樣才是穩(wěn)定的情緒表達(dá)。

可能他們的父母本身的情緒就是不穩(wěn)定的，這也導(dǎo)致了他們?cè)谛〉臅r(shí)候就沒有辦法感受到穩(wěn)定的情緒體驗(yàn)。

有位讀者曾分享說，她的前男友小的時(shí)候頑皮，經(jīng)常被媽媽打，每次被打后，媽媽又會(huì)抱著他哭，說不是故意的，媽媽是因?yàn)閻鬯胚@樣之類的話。

那對(duì)于這個(gè)男生來說，他可能就會(huì)覺得，原來愛是伴隨著疼痛和傷害的，所以長(zhǎng)大之后，也會(huì)用這樣的方式去愛對(duì)方。

這就是為什么她和男友在一起，常常會(huì)感覺到非常的矛盾。因?yàn)樗哪杏岩粫?huì)兒會(huì)把她捧上天，說遇上她是他這輩子的福氣，一會(huì)又把她貶得一文不值，說她什么都不懂。

經(jīng)歷過無數(shù)次的折磨后，她才從這段親密關(guān)系中走了出來，她說根本不知道該如何和前男友相處。

像這樣在不穩(wěn)定的情緒環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，他們的情緒也會(huì)容易變得很混亂。他也不知道自己為什么會(huì)這個(gè)樣子，他也會(huì)由于自己的混亂而感到焦慮痛苦。

他們還可能會(huì)為了緩解自己的痛苦和焦慮，又再一次的在關(guān)系中見諸行動(dòng)，甚至可能會(huì)做出傷害自己或?qū)Ψ降男袨椤?/span>

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情緒不穩(wěn)定背后到底是什么呢？

也許在他們情緒混亂的背后，藏著恐懼與悲傷。

因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心深處，藏著一個(gè)可憐無助的孩子，這個(gè)孩子害怕一旦自己表現(xiàn)出脆弱，就會(huì)遭到他人的攻擊或嫌棄。

為了不被別人傷害自己，自己就要變得很強(qiáng)大，變得具有攻擊性。

所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，反復(fù)拉黑伴侶的那些人，其實(shí)他們的內(nèi)心是很脆弱的，看起來是他們?cè)趻仐墝?duì)方，其實(shí)是他們害怕被對(duì)方拋棄。

在他們強(qiáng)悍的外表下的脆弱，在這些失控和沖動(dòng)的背后，是無法用言語去表達(dá)的傷痛。

因?yàn)樗麄兊那榫w沒有被看到，沒有被確認(rèn)，也沒有人教會(huì)他們應(yīng)該怎么樣表達(dá)自己的情緒和傷痛。

所以，他們才會(huì)用那些很沖動(dòng)、暴怒的方式向?qū)Ψ奖磉_(dá)：你看到我了嗎？你看到我的情緒了嗎？你看到我的痛苦了嗎？

我們表達(dá)情緒的方式方法，都是我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中，為了適應(yīng)當(dāng)時(shí)環(huán)境所發(fā)展出來的技能，而這些技能也確實(shí)幫助過我們。

然而，當(dāng)我們逐漸長(zhǎng)大，有了新的生活和人際關(guān)系，尤其是我們開始一段親密關(guān)系的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來的方法好像并不那么適用了。

自己的情緒總是容易失控，總是容易沖動(dòng)，總是在作死關(guān)系。那么我們?cè)撛趺崔k呢？

很重要的一點(diǎn)，就是保持對(duì)自己情緒的覺察。

就是當(dāng)你意識(shí)到自己的怒火要被點(diǎn)燃的時(shí)候，你很想沖動(dòng)的做什么的時(shí)候，你要去看一下自己為什么會(huì)生氣，去看看你情緒的背后到底有些什么需要？

只有當(dāng)我們覺察到我們情緒背后的需要，我們才有可能去溝通去表達(dá)，而不是通過見諸行動(dòng)的方式來偽裝，假裝自己很強(qiáng)大，假裝自己不在乎，結(jié)果想要被愛卻給關(guān)系帶來了傷害。

行動(dòng)是一種基礎(chǔ)功能，有些愛需要通過行動(dòng)表達(dá)；語言是一種高級(jí)功能，有些傷害可以通過語言來避免。

表達(dá)情緒，而不是情緒化地表達(dá)，你的親密關(guān)系才會(huì)流動(dòng)而穩(wěn)定。