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來自： 禪茗 > 《健身》
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大部分人都不知道的熱身與拉伸的區(qū)別
大部分人都不知道的熱身與拉伸的區(qū)別。訓(xùn)前拉伸不等于訓(xùn)練熱身，熱身重點在于肌肉溫度的提高，讓身體能盡快適應(yīng)運動。這種熱身方法重要...
增肌是個技術(shù)活：5個增肌技巧，讓你成為健身高手
增肌是個技術(shù)活：5個增肌技巧，讓你成為健身高手。正確的增肌訓(xùn)練需要掌握一些技巧，動用腦力去讓自己的肌肉獲得增長，下面小脂帶來幾個...
4個讓健身效果翻倍的實用技巧，每個都是干貨
4個讓健身效果翻倍的實用技巧，每個都是干貨健身新手必學(xué)：這幾個健身技巧可以提高訓(xùn)練效果，促進(jìn)增肌減脂速度！3.健身時長不要超過2小時健身訓(xùn)練的時候，我們需要把握合理的健身時長，健身時間太短無...
健身時，學(xué)會四個實用小技巧，每一個都是干貨，增肌減脂都適用|減肥|有氧運動|力量訓(xùn)練
健身時，學(xué)會四個實用小技巧，每一個都是干貨，增肌減脂都適用|減肥|有氧運動|力量訓(xùn)練。健身除了訓(xùn)練之外，還要控制自身熱量的攝入，想...
每天堅持運動，卻瘦不下來？學(xué)會4個減肥技巧，燃脂效率翻倍
學(xué)會4個減肥技巧，燃脂效率翻倍。學(xué)會4個減肥技巧，燃脂效率翻倍明明跟別人一樣堅持運動，但是減肥效率卻很差？1、提高運動強度運動強度低的健身項目適合健身新手，如果你鍛煉一段時間后，發(fā)生身體開始...
不想進(jìn)行力量訓(xùn)練，還想長出肌肉？別妄想了
但是有一部分健身者不太想要進(jìn)行力量訓(xùn)練，因為力量訓(xùn)練真心是很累、很復(fù)雜的高難度訓(xùn)練方式。不過，要知道并不是每一種的運動都可以令...
力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練對身材有什么作用？#健身 #力量訓(xùn)練 #有氧運動
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愛運動的你懂得如何保護(hù)自己嗎？
愛運動的你懂得如何保護(hù)自己嗎？越來越多的人加入了運動健身行列，而與之俱來的便是運動損傷了。運動損傷和臨床的疾病有所不同，下面為...
十個理由告訴你為什么一定要做力量訓(xùn)練
十個理由告訴你為什么一定要做力量訓(xùn)練。
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