高血脂也被叫做高脂血癥，是血液檢查當(dāng)中比較普通的一種血液異常問題，隨著高血脂的發(fā)展，很容易威脅到心腦血管健康，從而就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)相關(guān)心腦血管疾病，嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。

高血脂的發(fā)生與飲食息息相關(guān)，很多食物都容易導(dǎo)致血液粘稠，血管堵塞，那么一旦檢查出高血脂，哪些食物不能吃呢？這4種要牢記

1、高脂肪食物

五花肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高飽和脂肪、過于油膩的動(dòng)物性食品，其脂肪物質(zhì)的占有量可以達(dá)到整體的50%～60%，其所含幾乎全部是飽和脂肪酸，經(jīng)常攝入容易加重高血脂病情，引起其他疾病發(fā)生。

2、紅酒、啤酒等各種酒水：

酒是很多人喜歡的飲品，但是對(duì)于高血脂疾病患者來說，酒是不能夠喝的，因?yàn)榫凭臄z入很容易導(dǎo)致身體中高密度脂蛋白膽固醇和血清三酰甘油升高，從而給心血管健康增加危險(xiǎn)系數(shù)。

3、高膽固醇食物

膽固醇分為好膽固醇和壞膽固醇，建議有高血脂疾病的人群應(yīng)盡量減少食用高膽固醇食品。比如魚籽、肥肉、蟹黃、魷魚以及動(dòng)物內(nèi)臟等食品不建議食用。

怎樣吃才能可以預(yù)防血脂升高？

1、補(bǔ)充月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調(diào)節(jié)免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物復(fù)合營養(yǎng)全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進(jìn)血液回圈，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內(nèi)膜損傷，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

2、多吃粗糧

減少高熱量主食的攝入，減少煎炸燒烤等烹調(diào)方式的使用，多吃燕麥、薏米等食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快血液垃圾排出。

3、增加高纖維蔬菜

膳食纖維對(duì)于血脂存在積極的作用，所以生活中要增加新鮮蔬菜的攝入量，特別綠葉蔬菜和深色蔬菜，每餐建議攝入200克蔬菜，蒸煮燉菜更為優(yōu)秀。

控制血脂要做到的事：

1、每頓飯不過量，吃六七分飽

2、運(yùn)動(dòng)加飲食平衡才能控制血脂，保持健康體重