夏天已經(jīng)慢慢來臨了，又到了露肉秀身材的季節(jié)了，還沒瘦身的伙伴抓緊行動(dòng)，趕緊瘦身吧。但是減肥說起來容易，減起來卻很難，尤其上班族，沒有多余時(shí)間運(yùn)動(dòng)，平時(shí)減肥多數(shù)是節(jié)食。但小饞貓說的是，節(jié)食對(duì)身體健康是很不利的，后期也容易反彈。其實(shí)呢，減肥不一定要節(jié)食，生活中有不少食材具有很好的刮油效果，本身也有飽腹感，多吃也不會(huì)變胖哦。北京業(yè)之峰裝飾集團(tuán)

小饞貓今天給大家?guī)淼木褪沁@類美食，它就是芋圓，很多小伙伴在街邊的小吃應(yīng)該都有吃過這個(gè)，這個(gè)其實(shí)自己動(dòng)手也是可以做的，自己制作的芋圓好吃美味，還健康營養(yǎng)，需要的食材都是很常見的，一般芋頭，紅薯，紫薯這些常見食材就行了，也已加上一些紅豆等自己喜愛的食材，味道特別的棒。

小饞貓就教大家做下，感興趣的小伙伴可以在家自己嘗試哦。首先食材準(zhǔn)備：芋頭一個(gè)，紅薯一個(gè)，紫薯一個(gè)，木薯粉適量，紅豆，椰奶或者牛奶適量。第一步，要把這三種食材都處理下，清洗干凈切成塊備用，蒸鍋加上水把食材放進(jìn)去，大火蒸熟備用。

食材蒸熟后取出，先把芋頭塊，紅薯塊，紫薯塊分別壓成泥，緊接著撒上適量的木薯粉，揉成面團(tuán)，再依次將這三種食材搓成長條，切成小劑子，鍋中燒適量的水，燒開之后呢，將這做成的小劑子放鍋中煮，看到芋圓都浮起之后，繼續(xù)煮2分鐘左右，緊接著把芋圓撈出來備用，可以放在冷水中，可以放上牛奶，紅豆等食材。

芋圓不不光好喝不油膩，還有刮油清腸的作用，很適合現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)喝，它的食材多數(shù)都屬于堿性食物，常吃有很好的減肥瘦身功效，芋頭飽腹感也比較強(qiáng)，自身又含有膳食纖維，能夠給腸胃排毒，還起到潤腸的效果，而紅薯也含有豐富的粗纖維，還被稱為腸道清潔工，想要瘦身的人，不妨試試這道湯，多吃不長肉，減肥還不用餓肚子，而且對(duì)皮膚也特別好。

這種“堿性食物”要常吃，給胃腸洗個(gè)澡，皮膚水潤，輕脂過夏天。