 文 | 松風  愿我們都能活得年輕，活得漂亮，活成更好的自己。 《青春》里有句名言：
我們經常會發(fā)現，有的人年紀輕輕，卻顯得老氣橫秋；有的人年紀不小，卻長相年輕，青春洋溢。 其實，那些長相年輕的人，并非有什么特異功能，只是因為他們做到了這五點。  愛運動的人，身材好 前段時間，一段46歲蘇有朋熱舞的視頻刷爆了朋友圈。  舞臺上的蘇有朋，身姿輕盈，瀟灑帥氣，仿佛還是當年那個青春洋溢的乖乖虎。 人們紛紛驚嘆：“誰能相信，這個人已經46歲了？” 蘇有朋保持年輕的秘訣其實很簡單，堅持運動。 為了這次演出，他提前3個月開始訓練，幾乎天天泡在健身房，一口氣減重16斤，才恢復了少年般的體態(tài)。  人顯老的特征之一，就是懶得運動鍛煉，放任身材走形。 都說生命在于運動，人一旦不運動，曾經的清瘦少年也會變得大腹便便，曾經的火辣少女也會變成土肥圓。 運動和不運動的人，差別實在太大了。 從不運動的人，收獲的只有揮之不去的肥肉。穿衣服不好看，走兩步就氣喘吁吁，活得暮氣沉沉。 只有那些堅持運動的人，才能保持更加年輕的體態(tài)和精力，想唱就唱，想跳就跳，有身材穿最酷的衣服，有力氣看最美的風景，活得熱氣騰騰。  不熬夜的人，氣色好 都說熬夜是顏值的殺手，熬夜一時爽，早上火葬場。 那些喜歡熬夜的人，第二天起來就會變得滿面油光、眼圈發(fā)黑，看起來像老了十歲。 即使用再貴的面膜，再好的護膚品，也改變不了對身體的傷害。  就像我的同事小林，以前每天都要刷劇、玩手機到深夜一兩點，一開始雖然沒覺得什么，日子久了，各種問題就隨之而來。 第二天經常遲到不說，整個人氣色難看，記性變差，還老是掉頭發(fā)。后來生了一場大病，30歲不到的人，沒有一點年輕人的精氣神。 托馬斯·德克爾曾說：“睡眠是金鏈，把我們的身體和健康系在一起。” 其實，睡眠也把我們的身體和年輕連在了一起。良好的睡眠質量，才能讓身體各器官得到更好的修復，有效延緩衰老。 該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。少吃垃圾食品，保持規(guī)律作息。 沒事早點睡，醒來才能遇見那個元氣滿滿的自己。  愛微笑的人，心情好 我有個表姐，結婚才幾年，卻動不動就回娘家抱怨，老公不會掙錢，孩子不聽話，公婆不好相處。 一點雞毛蒜皮的小事，她都能折騰很久，把自己弄得像個中年怨婦。 這樣的人并不在少數。他們心胸狹窄，愛鉆牛角尖，覺得全世界都欠了自己。 一點不順心，就會上綱上線，大動肝火；一點不如意，就會斤斤計較，徹夜難眠。 他們以為在懲罰別人，其實只是傷害了自己。 每一次發(fā)脾氣，都會讓面目猙獰一點；每一次失眠，都會讓面容蒼老幾分。 據說，人在皺眉時需要牽動42條面部肌肉，而微笑則只需要17條。 微笑可以緩解壓力，提升人的親和力。所以，愛笑的人往往看起來更年輕。 當你不開心時，與其愁眉苦臉，不如學會看淡放開，一笑置之。  正如汪國真所寫的：
路寬不如心寬，命好不如心好。 笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。一個心寬愛笑的人，才能越活越年輕。  愛讀書的人，氣質好 三毛曾說：
喜歡讀書的人，靈魂自帶香氣。在歲月的洗禮下，他們增添的不只是眼角的皺紋，更是過人的氣質和修養(yǎng)。 38歲的陳果，學識淵博，妙語連珠，活得風情萬種。  45歲的董卿，錦心繡口，優(yōu)雅從容，一開口就讓人如沐春風，美得清新雋永。 百歲老人楊絳，即使歷經過無數風雨沉浮，依然鶴發(fā)童顏，神采奕奕。 在她們身上，沒有油膩的中年感，只有清爽的少年氣；沒有飽經滄桑的世故，只有返璞歸真的淡然。 若有詩書藏在心，歲月從不敗美人。面容也許會老去，但靈魂可以永遠年輕。 多讀書的人，才能學會與時光和平相處，永遠保持干凈的初心，不老的靈魂。 善良的人，最美好 老話說，相由心生。一個人30歲前的容貌是天生的，30歲后的容貌則是自己決定的。 以前有一個鄰居，打扮時髦，妝容精致，卻讓人覺得不想親近。 有次她在小區(qū)遛狗沒牽繩，狗嚇到了別人家的孩子，她不僅不道歉，還罵孩子家長小題大做，沒事找事。 她那張蠻不講理、吐沫橫飛的嘴臉，深深刻在了別人的心里。再看到她時，只覺得她尖酸刻薄、面目可憎。 你靈魂的樣子，往往會投射到你的臉上。 性格暴戾的人，往往滿臉橫肉；內心猥瑣的人，常常賊眉鼠眼； 天真無邪的人，一定眼神干凈；心地善良的人，大多慈眉善目。 要想越活越美，就請從內心開始修煉。 正如奧黛麗·赫本所說：
一個善良的人，從不口吐惡言，眉眼也會變得柔和；從不趾高氣揚，氣質也會顯得高雅；從不低俗市儈，面相也會越變越年輕。 反之，一個人如果內心陰暗，再精致的妝容也掩飾不了眼里的市儈，再昂貴的衣服也改變不了靈魂的老氣。 你只管善良，上天自有安排。你的善良，不僅會讓你的靈魂發(fā)光，也會讓你的面容得到滋養(yǎng)。 想起卡耐基的一句話：
活得年輕，其實只是一種選擇。 當你選擇了自律和健康，身體就不會輕易衰老；當你選擇了讀書和善良，靈魂就永遠不會油膩。 我們不會變老，我們只會變好。 余生，愿我們都能活得年輕，活得漂亮，活成更好的自己。 作者：松風，行到水窮處，坐看云起時，十點君的人。 |
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