食物者

讓人上癮的糖有多可怕！

01

34年，11.8萬(wàn)人隨訪

揭露含糖飲料與早逝風(fēng)險(xiǎn)真相

4月底世界權(quán)威心血管類期刊《Circulation》上發(fā)表了一篇，針對(duì)11.8萬(wàn)人34年的隨訪研究：含糖飲料攝入越多的人，因心血管疾病導(dǎo)致的過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)越大。

除此之外，

研究人員分析了飲用人工甜味劑飲料的風(fēng)險(xiǎn)。

50歲以上的女性，

如果飲用兩種或兩種以上人工甜味劑飲料，

患血栓性中風(fēng)的幾率要高出31%，

患心臟病的幾率要高出29%。

細(xì)思極恐，

如果腸道中已經(jīng)有了腫瘤，

這個(gè)時(shí)候喝含糖類飲料，

這就等于直接給癌細(xì)胞喂食，

無(wú)疑是加速癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

再告訴你個(gè)事實(shí)，

市面上大部分的含糖飲料，

比如可樂(lè)中的主要成分之一就是玉米糖漿。

可見(jiàn)，

含糖飲料對(duì)人體的危害真是防不勝防！

Damon Gameau

02

糖真的有毒

親身試過(guò)信了

他把這個(gè)過(guò)程拍成紀(jì)錄片，

實(shí)驗(yàn)結(jié)果令人震撼。

帥氣小伙一躍成為油膩大叔！

他的體重猛增17斤，腰圍暴漲10cm，

而這些全部是有害脂肪。

僅僅一個(gè)月，一種名為ALT的激素，

（判斷肝臟健康與否的重要標(biāo)志）

就從低于20的健康值，

一躍超過(guò)健康線。

而隨之而來(lái)的脂肪肝，

是邁向抗胰島素性的第一步，

一旦你走上胰島素耐受這條路，

最終會(huì)成為II型糖尿病患者。

有人甚至因此被截肢。

兩個(gè)月后，聽(tīng)了醫(yī)學(xué)專家的解釋，Damon對(duì)自己身體發(fā)生的驚人變化，感到難以置信。

對(duì)于這次實(shí)驗(yàn)結(jié)果，最發(fā)人深思的還是卡路里的攝入量，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)中，同樣是每天2300卡路里的攝入量，結(jié)果卻大相徑庭。

別著急，雖然這是個(gè)真實(shí)的實(shí)驗(yàn)，但是結(jié)束后，Damon經(jīng)過(guò)調(diào)整又變成帥氣小伙了！

一瓶番茄醬=35g糖

半杯芝麻糊=26g糖

一盒冰激凌=18g糖

一罐話梅=149g糖

一杯星冰樂(lè)=81g糖

一瓶乳酸菌飲料=66g糖

一瓶功能飲料=25g糖

一罐可樂(lè)=35g糖

好啦！看了這么多的食品和飲料，你是不是一不小心就踩坑并且超過(guò)25g了呢。

03

別讓糖毀了祖國(guó)的花朵

中國(guó)終于頒發(fā)了禁令

中國(guó)的孩子也“深受糖害”！

在2018年發(fā)布的，

《中國(guó)兒童含糖飲料消費(fèi)報(bào)告》中指出：

目前我國(guó)飲料市場(chǎng)中超過(guò)半數(shù)飲料為含糖飲料，

從1998年至2008年，

我國(guó)城市兒童人均每天飲用飲料，

從329毫升增長(zhǎng)到715毫升。

并且糖的危害，

在孩子身上已經(jīng)“初見(jiàn)成效”，

比如以下真實(shí)發(fā)生的案例。

那些所謂的“健康果汁”飲料，

也沒(méi)你想的那么健康！

一杯12盎司（340.2g）的橙汁含有10茶匙糖（50g），

這大致相當(dāng)于一罐可樂(lè)。

曾經(jīng)我有一位同學(xué)，

他就因?yàn)殚L(zhǎng)期喝可樂(lè)，

20幾歲就中風(fēng)了。

除了碳酸飲料外，專家還提出，

過(guò)多飲用含糖飲料會(huì)增加，

患齲齒、肥胖、身材矮小，

2型糖尿病和血脂異常等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

為了祖國(guó)的花朵“免受糖害”，

近日中國(guó)終于頒發(fā)了禁令！

國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了，

《健康口腔行動(dòng)方案（2019—2025年）》。

方案提出，

開展“減糖”專項(xiàng)行動(dòng)，

中小學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)，

限制銷售高糖飲料和零食，

食堂減少含糖飲料和高糖食品供應(yīng)。

“減糖”刻不容緩了！