陽(yáng)氣是我們中醫(yī)上的一種概念，指的是身體的運(yùn)行之氣，也就是我們?nèi)梭w的能量。我們常講’“人活一口氣”，這個(gè)氣很多人會(huì)認(rèn)為是骨氣，其實(shí)在一開始指的就是我們的“陽(yáng)氣”，我們的壽命也被稱之為陽(yáng)壽。陽(yáng)氣是我們的身體的根本，陽(yáng)者為外而為固，陽(yáng)氣是我們身體運(yùn)行之氣外，也是我們抵御外邪的能力，也就是我們的提抗力，所以才會(huì)講陽(yáng)氣充足人長(zhǎng)壽。而陽(yáng)氣靠養(yǎng)不靠補(bǔ)，補(bǔ)是很難補(bǔ)回陽(yáng)氣的，只能夠靠養(yǎng)，因此想要陽(yáng)氣充足也是很簡(jiǎn)單的，少做幾件損陽(yáng)事，陽(yáng)氣或就慢慢回到身體里了。

陽(yáng)氣靠養(yǎng)不靠補(bǔ)，想要陽(yáng)氣充足，幾件損陽(yáng)事需少做.

不晚睡晚起

我們講究早睡，雖不一定要早起，但是需要早睡，然而現(xiàn)在大家的生物鐘屬于晚熟晚起，而最傷陽(yáng)氣的就是晚睡。人與自然共存，當(dāng)太陽(yáng)落下山去，我們也需要休息，講究個(gè)日落而息。晚上子時(shí)，也就是十一點(diǎn)后是陽(yáng)氣最弱和陰氣最重的時(shí)間，陽(yáng)氣盡則臥，這個(gè)時(shí)候不睡覺，身體就會(huì)被寒氣所侵，再者身體已經(jīng)很疲憊了還不休息，體內(nèi)的陽(yáng)氣消耗增加，所以熬夜晚睡就最傷陽(yáng)氣的一種行為。

不總吃涼物

陽(yáng)氣充足的人氣血暢通，脾胃的運(yùn)化就相對(duì)應(yīng)比較高，而我們的脾胃喜溫不喜寒，常吃寒涼的食物，就會(huì)導(dǎo)致我們的脾胃運(yùn)化不足，對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)不能充分的吸收，并且身體還會(huì)積累很多的寒氣，導(dǎo)致我們氣血流通不暢，從而損耗我們的陽(yáng)氣。所以我們想要陽(yáng)氣充足，對(duì)于寒涼的食物需要少吃。

不久坐不動(dòng)

動(dòng)則生陽(yáng)，而長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)就會(huì)損耗我們的陽(yáng)氣。現(xiàn)在我們工作和生活都是常坐著，而出門也是有車，久坐并且缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的陽(yáng)氣消耗就會(huì)增大。動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生。我們只有運(yùn)動(dòng)才能我們促進(jìn)消化，促進(jìn)氣血的流通，陽(yáng)氣充足從而百病不生。而很多人久坐損陽(yáng)，不運(yùn)動(dòng)也無(wú)陽(yáng)氣來(lái)源，身體的陽(yáng)氣處于一個(gè)入不敷出的狀態(tài)，體內(nèi)的陽(yáng)氣不足。

不心情久郁

心情對(duì)于我們的健康是有不少的影響的，可惜就是被大家給忽視了?，F(xiàn)在大家的壓力都比較大，因此情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)，比如容易暴躁、容易生氣、容易煩悶等等，而這些負(fù)面情緒，會(huì)導(dǎo)致我們心情煩悶就會(huì)消耗我們的陽(yáng)氣。心情煩悶會(huì)導(dǎo)致氣血流通不暢，從而臟腑受到影響，我們也都知道生氣傷肝。心情持久的郁悶就會(huì)導(dǎo)致的臟腑之氣失調(diào)，我們的陽(yáng)氣就會(huì)在不知不覺中被消耗掉，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。

陽(yáng)氣在養(yǎng)不在補(bǔ)，我們?nèi)粘５纳钪邢胍?yáng)氣充足，重要的就是少做傷陽(yáng)的事情，除了以上的四件事，像是不注意保暖，過(guò)度疲勞等等都會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的消耗增加，導(dǎo)致我們體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，我們需要少做。陽(yáng)氣雖不在補(bǔ)，但是我們想要陽(yáng)氣充足除了少做傷陽(yáng)的事情，也可以做一些促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)的事情。

促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，主要有三點(diǎn)，動(dòng)則生陽(yáng)、善能生陽(yáng)、喜能生陽(yáng)，動(dòng)也就是我們需要適量的運(yùn)動(dòng)，善也就是需要我們語(yǔ)善，視善和行善，語(yǔ)善就是我們需要和別人說(shuō)話是多說(shuō)些正面的話語(yǔ)，視善多和大自然交流和保持一個(gè)良好的心態(tài)，行善也就是我們做些正能量的事情，這樣對(duì)于我們的心情是很有幫助的，我們的陽(yáng)氣也會(huì)相對(duì)足一些。喜則就是多做些既健康又讓自己開心的事情。

少做損陽(yáng)事，減少陽(yáng)氣的消耗，多做些生發(fā)陽(yáng)氣的事，補(bǔ)充陽(yáng)氣，這樣我們的陽(yáng)氣也就會(huì)充足，我們也更有可能健康和長(zhǎng)壽。