隨著生活條件的提高，很多朋友養(yǎng)成了定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢的習(xí)慣。通過(guò)體檢報(bào)告，我們能夠比較直觀地了解身體的健康情況，很多人在檢查血常規(guī)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的甘油三酯數(shù)值達(dá)到了2.68，超出了正常的范圍，不少朋友會(huì)感覺(jué)到困惑，這一個(gè)指標(biāo)說(shuō)明什么呢？這種情況算嚴(yán)重嗎？不妨一起來(lái)了解一下。

甘油三酯在人體有什么作用？體檢甘油三酯達(dá)到2.68算嚴(yán)重嗎？

很多朋友對(duì)于甘油三酯這一成分不是特別了解，醫(yī)生提示，其實(shí)這是人體的一種脂類的物質(zhì)，它普遍存在于人體的血液中，為人體提供日常所需的能量，還能夠起到潤(rùn)滑內(nèi)臟的效果，減少人體內(nèi)臟間的摩擦。人體內(nèi)的甘油三酯主要來(lái)源于外來(lái)的食物，食物里含有的脂肪進(jìn)入人體后，通過(guò)膽汁、腸壁的吸收從而合成甘油三酯。那么體檢甘油三酯2.68算嚴(yán)重嗎？

一般來(lái)說(shuō)人體正常情況下，甘油三酯水平應(yīng)該在0.45-1.69mmol/L之間，若是甘油三酯的數(shù)值超過(guò)了2.26則會(huì)判定為升高，但是并不算嚴(yán)重，大家也不用過(guò)分擔(dān)心，人體內(nèi)的甘油三酯水平與日常的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，若是你在體檢前幾天，吃多了高脂肪油膩的食物，沒(méi)有休息好，這些都會(huì)導(dǎo)致人體甘油三酯水平上升。

但若是發(fā)現(xiàn)甘油三酯含量超過(guò)了5.65mmol/L，這種情況下就需要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行控制了。當(dāng)人體內(nèi)的甘油三酯長(zhǎng)期偏高，人體的血液會(huì)變得黏稠，血管壁里容易出現(xiàn)脂類的沉積物，嚴(yán)重影響血管的彈性，還可能會(huì)誘發(fā)身體出現(xiàn)血栓。那么在日常生活中，該如何降低體內(nèi)的甘油三酯水平呢？

日常做到3件小事，或能有效穩(wěn)定體內(nèi)的甘油三酯水平，保持血管健康！

控制熱量的攝入：根據(jù)相關(guān)研究顯示，體型偏胖的人，身體內(nèi)的甘油三酯水平容易升高。若是能夠?qū)Ⅲw重控制住，人體內(nèi)的甘油三酯水平會(huì)下降約20%左右，因此大家在日常生活中要注意控制飲食，少吃一些高熱量、高脂肪的食物，比如漢堡、薯?xiàng)l、燒烤、火鍋等?？梢远喑砸恍┥攀忱w維豐富的食物，比如燕麥、黑米、山楂、青菜、紫菜等，來(lái)促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，更好的保護(hù)血管健康。

多喝茶，保持體內(nèi)水分充足：一些常見(jiàn)的茶，比如綠茶、烏龍茶等，它們里面含有的茶堿等物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體內(nèi)的膽固醇、脂肪代謝，避免身體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。人體在喝茶的時(shí)候，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，一定程度上稀釋了血液，對(duì)于降低甘油三酯是非常有幫助的。但是大家在喝茶的時(shí)候要注意，不要加糖、蜂蜜等調(diào)味品，否則會(huì)影響茶的效果。

避免飲酒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：酒精進(jìn)入人體后會(huì)刺激腸胃的粘膜，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)血管的健康造成影響。因此想要控制體內(nèi)甘油三酯穩(wěn)定，大家在日常生活中要注意減少飲酒。若是能夠每天保持20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以很好的促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪燃燒，避免血管里出現(xiàn)脂類堆積物。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有慢跑、俯臥撐、仰臥起坐等，大家在平時(shí)不妨試一試。

大家在進(jìn)行體檢的時(shí)候，除了要注意觀察甘油三酯的指標(biāo)，血液里的膽固醇含量也是值得關(guān)注的，若是發(fā)現(xiàn)甘油三酯、膽固醇含量升高，說(shuō)明血液比較粘稠了，在日常生活中要多注意控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣有利于人體血管的健康。