1、足三里 天然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品

2、足，下肢；三，數(shù)詞；里，古代有以里為寸之說(shuō)。穴在下肢，位于外膝眼下三寸。

3、主治：健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)。主治胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、高脂血癥、頭痛、眩暈、鼻塞、癲癇、半身不遂、脾胃虛弱、貧血、手足怕冷、濕疹、蕁麻疹、小兒咳嗽、小兒發(fā)熱。

4、部位：在小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻（見(jiàn)本頁(yè)）與解溪（見(jiàn)78頁(yè)）連線上。

5、快速取穴：站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，余四指向下，中指指尖處即是。

6、每天用拇指或中指按壓足三里5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使人精神煥發(fā)，精力充沛，益壽延年。

7、足三里、理脾胃、調(diào)氣血，有補(bǔ)虛、健脾的特殊功能，對(duì)治療腹痛、腹脹、食欲不振、痛經(jīng)、痹癥、耳鳴等多種疾病、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能、具雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能的作用，對(duì)循環(huán)、消化、呼吸、免疫等各系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療都具有積極的作用；從微循環(huán)學(xué)說(shuō)而論，人體的衰老與微血管閉塞、微循環(huán)障礙有關(guān)。因此，拍打足三里能起到防止衰老的作用。經(jīng)常拍打足三里，對(duì)身體健康是很有好處的；經(jīng)常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循環(huán)，這對(duì)預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。

8、足三里穴幾乎可以調(diào)理人體每一處的不適，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用；用拇指按揉足三里穴5～10分鐘，按揉力度以感覺(jué)到穴位酸脹、發(fā)麻為宜，每天1次。也可用按摩錘或者拳頭捶打。

9、第一保健穴：促胃腸蠕動(dòng) 排毒素和過(guò)剩營(yíng)養(yǎng) 強(qiáng)化吸收（減肥）；促血液循環(huán)、排毒；調(diào)理氣血（抗衰老 推遲更年期）

10、強(qiáng)壯穴：腸胃：提高各種消化酶活力（增食欲 促消化）；神經(jīng)：促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能恢復(fù)；循環(huán)：改善心血管 增紅白細(xì)胞 改善心功能 調(diào)心律 刺激造血機(jī)能（紅 中 血小板增多、調(diào)節(jié)球蛋 白白細(xì)胞）；內(nèi)分泌：提高免疫力（防病）調(diào)節(jié)腎上素（防?。?；腹部所有疾病 （通療三焦）癱瘓、痹癥、化療后的治療（扶正祛邪）。

11、刺激足三里，全面調(diào)節(jié)人體各大系統(tǒng)；補(bǔ)中益氣，補(bǔ)氣血、不上火；也可補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男性養(yǎng)生的一大穴；有助于腸胃蠕動(dòng)，排出身體的毒素和過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃的動(dòng)力，讓有用的營(yíng)養(yǎng)更好的被吸收；促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力；對(duì)于肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等也有輔助治療的作用，有助于延緩衰老。