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中醫(yī)認為，腳是人體“第二大腦”，腳部的穴位很多，還有成千上萬條末梢神經，特定穴位與體內臟器之間都有著密切相關的聯(lián)系。編輯新經絡公眾號 因此，腳部對身體的重要性顯而易見！那么，如何通過腳部看健康呢？編輯新經絡公眾號 01、看顏色 1、看腳底顏色編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 五色辨病是中醫(yī)學內容之一，五色為青赤黃白黑。 編輯新經絡公眾號 中醫(yī)學認為，正常腳底顏色略紅，也就是說腳部最佳的顏色應該是“紅潤”。編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 如果出現(xiàn)以下顏色情況，最好去醫(yī)院進行檢查。 編輯新經絡公眾號
編輯新經絡公眾號 2、看腳趾甲顏色 編輯新經絡公眾號 腳遠離心臟，腳趾甲是最遠的，就像珠穆朗瑪峰的鋒尖。 編輯新經絡公眾號 如果腳趾甲紅潤有光澤說明人體血液循環(huán)好。一般健康長壽人的腳趾甲就會呈現(xiàn)健康的粉紅色。編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 同時，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5。 編輯新經絡公眾號
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3、看腳趾腹顏色編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 健康的腳趾腹應該是紅潤且飽滿的。 編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 顏色過白過紅都不好，太紅說明淤血多，靜脈不好，淤紫說明靜脈回流不好。編輯新經絡公眾號 如果趾腹有皺紋不飽滿也說明腳部血液循環(huán)不好。 編輯新經絡公眾號 02、摸溫度 編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。 編輯新經絡公眾號 若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。 編輯新經絡公眾號 如果腳部溫度不高不低，能夠自行進行體溫調節(jié)，外面冷的時候，腳是熱乎的，外面熱的時候，腳也還是那個溫度，就說明腳部血液循環(huán)非常好。編輯新經絡公眾號 相反，天一冷腳就冰涼，天一熱腳老出汗就說明腳部血液循環(huán)不是很好。編輯新經絡公眾號 所以，長壽之人的腳底溫度應該和雙手是一樣的，溫熱適中，不涼不火。編輯新經絡公眾號 03、表格自測表格健康 編輯新經絡公眾號 項目 正常 異常 趾腹形態(tài) 飽滿 皺褶或皮膚薄 趾腹顏色 紅潤 蒼白或青紫暗 足甲 潤澤 增厚干枯崁甲 足溫度 溫 涼 足背動脈搏動 有 微弱或沒有 足掌胼胝 無 有 指壓一分鐘 1~3秒泛紅 超過5秒泛紅 編輯新經絡公眾號
04、養(yǎng)生先養(yǎng)腳 1、鍛煉腳趾 編輯新經絡公眾號 建議大家可以通過用腳趾抓地等舉措來鍛煉腳趾，強身健體，達到長壽的目的。 編輯新經絡公眾號 做法： 編輯新經絡公眾號
編輯新經絡公眾號 2、經常泡腳 編輯新經絡公眾號 平時多泡泡腳也可以達到養(yǎng)生長壽的目的。中醫(yī)認為，熱水洗腳，勝吃補藥。每天泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。 編輯新經絡公眾號 另外，在溫熱的水里加點中草藥，促進人體血液循環(huán)的同時，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體，達到良好的保健作用。 編輯新經絡公眾號 3、互打雙腳 編輯新經絡公眾號 中醫(yī)認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯(lián)。光在足底就有136個穴位反射區(qū)，分別對應人體的五臟六腑各個器官。編輯新經絡公眾號 經常雙腳互打，等于在調理全身五臟六腑。編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。新經絡提示有很多老人通過雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實惠有效。編輯新經絡公眾號 4、按摩腳筋編輯新經絡公眾號 人的筋之根就在腳部，治病要治根，養(yǎng)生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！ 編輯新經絡公眾號 把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。編輯新經絡公眾號 當然，拉腳部的筋有很多的方法，和舞蹈家一樣的那種拉法并不適合中老年朋友。編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 所以最好操作，同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。 編輯新經絡公眾號 腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到，這也就是為什么泡腳效果好（因為熱水可以刺激凹陷的地方）。 編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 在這個腳凹陷的地方有很多精妙學位，比如長壽的涌泉，足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往里頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的經。 編輯新經絡公眾號 編輯新經絡公眾號 按揉以發(fā)熱、經絡舒服為準。按揉時應用指腹，不要用指甲刮。編輯新經絡公眾號 所以，腳，這個平時最容易被我們忽視的部位，卻是養(yǎng)生長壽的不二法門哦。編輯新經絡公眾號 做好了腳部的養(yǎng)護，健康長壽很容易呢！ |
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