想要女人懷孕，必須有三大條件，需要配合，首先是需要女人，有健康的卵子和健康的子宮，然后需要男人有健康的精子，只有這三大指標(biāo)都達(dá)標(biāo)了，女人才會(huì)有受孕的可能。

今天主要講一下，有關(guān)于女人卵子的問(wèn)題，比如說(shuō)卵子質(zhì)量不佳，或者是存在排卵異常，或不排卵的情況。

這時(shí)在備孕期間，為了有效提高卵子質(zhì)量，保障卵子正常排出，女人要調(diào)整一下飲食，應(yīng)該吃一些有效促排卵的食物。所以，為了快點(diǎn)懷孕，3類(lèi)食物吃一吃，促排卵，更易受孕！

備孕時(shí)，為了有效促排卵，3樣食物你可以多吃一些

豆類(lèi)食物：影響卵子質(zhì)量以及是否正常排卵的，主要和體內(nèi)雌激素分泌有關(guān)。所以在備孕期間，女性應(yīng)該注意補(bǔ)充雌激素，這時(shí)可以多吃一些富含植物類(lèi)雌激素的食物。

而富含植物類(lèi)雌激素的食物，最常見(jiàn)的就是豆類(lèi)，比如說(shuō)黃豆、黑豆等，尤其是黑豆，效果最好，促進(jìn)卵泡發(fā)育，促進(jìn)卵子排出。

谷類(lèi)食物：除了豆類(lèi)食物，含有豐富的植物性雌激素，谷類(lèi)食物中，雌激素的含量也比較高，比如說(shuō)小米、大米、高粱等，在備孕期間女人多吃這種食物，能提高體內(nèi)雌激素分泌水平，有助于促進(jìn)卵巢正常排卵。

而且谷類(lèi)食物中，含有豐富的膳食纖維，攝入體內(nèi)之后，既有助于懷孕，又有助于健康。

動(dòng)物內(nèi)臟：不管是豆類(lèi)食物還是谷類(lèi)食物，其中含有的都是植物性雌激素，而在備孕期間，也推薦女人多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，比如說(shuō)雞肝、豬肝等，這些動(dòng)物內(nèi)臟中，含有豐富的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，也有助于促進(jìn)卵巢排卵。

若你正在備孕，不妨多吃以上這三類(lèi)食物，有助于促排卵，有助于受孕！對(duì)此問(wèn)題，如果您還有更好的意見(jiàn)，歡迎在下方評(píng)論區(qū)留言，大家也可以關(guān)注小編，每天會(huì)給大家分享一些育兒知識(shí)。