都知道孕期要忌口，事實上，不僅孕期的飲食非常的重要，備孕時候的飲食也是需要格外注意的，因為備孕時候的飲食供給以及身體的綜合素質(zhì)水平將會直接的影響精子卵子的質(zhì)量，以及以后胎兒的健康發(fā)育。

備孕期促排卵食物

豆類食物，尤其是黑豆

對于備孕期的女性朋友們來說，如果想要提升卵子的質(zhì)量，或者是達到促排卵的效果，就需要在備孕的時候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓菩约に氐氖澄?，例如豆類就是非常好的選擇。不僅有助于補充女性體內(nèi)的雌激素含量，而且會有助于卵泡的發(fā)育，提升卵子的質(zhì)量，達到促排卵的效果，而且在豆類當(dāng)中當(dāng)屬黑豆的營養(yǎng)價值最高，可以在月經(jīng)結(jié)束后，就開始吃黑豆。

動物內(nèi)臟

備孕期間，女性朋友們還可以多吃一些動物的內(nèi)臟或動物血，可以有效的促進身體排毒，而且動物的內(nèi)臟當(dāng)中含有豐富的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，可以有效的提高人體內(nèi)的性激素含量，促進女性排卵，但因為動物當(dāng)中的膽固醇的含量比較偏高，所以并不建議吃太多!

牛奶

由于牛奶含有豐富的鈣質(zhì)以及多種維生素，以及人體所需的其它營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、葉酸等，它可以促進身體的健康作用，以及為促進排卵做好營養(yǎng)準(zhǔn)備。

核桃

我們說起核桃它的作用就是可以促進補腦，可以提高我們?nèi)梭w的記憶能力和免疫能力，對于一些女性來說多吃一些核桃能夠起到很好的幫助，合作當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能促進卵子的發(fā)育，促進身體的排卵。

卵子行不行，能直接影響女性的生育能力，所以如果卵泡發(fā)育不良，一定要及時去醫(yī)院診治，積極配合醫(yī)生做好調(diào)理，飲食方面多多注意，保持良好的作息習(xí)慣以及愉快的心情，適當(dāng)鍛煉一下身體、增強抵抗力，這樣就會離好孕更進一步。

以上內(nèi)容請謹(jǐn)慎參閱，不可作為診斷及治療的依據(jù)。