在端午節(jié)這天，幾乎家家戶戶都會懸掛艾葉和菖蒲，“艾葉為旗招百福，菖蒲似劍祛千邪”艾蒲可以辟邪、保平安。

這不是迷信，是科學(xué)。艾草和菖蒲皆為中草藥，在端午節(jié)時藥性最好，它們含有揮發(fā)性的藥性成分，能散發(fā)出濃烈的香氣。

蚊蟲害怕這種味道，所以能驅(qū)除蚊蟲，清潔空氣，消除病毒。

還可保持周邊，居室環(huán)境衛(wèi)生，起到防病，保健安康的奇妙作用。

所以大部分地方在端午節(jié)時都會在屋檐及門上插上艾蒲，用來驅(qū)除百邪。很多老人還喜歡在端午節(jié)那天，點燃干的艾葉，來熏房間各個角落。

除艾葉、菖蒲之外，端午時節(jié)佩戴香囊也有驅(qū)除百邪的作用。

古人講“端午至，五毒出”說的是仲夏時節(jié)，蛇、蟲、蚊、蟻、還有細(xì)菌和病毒都很活躍。

是容易流行病疫的時候，特別是小孩子容易被傳染。

所以要注意預(yù)防，端午節(jié)佩戴香囊就是一種預(yù)防傳染病的方法。

這幾天參加活動的寶媽們，收到安睡香囊之后就可以給孩子佩戴上。

香囊是吉亞寧老師的秘方，配方草藥有白芷、丁香、菖蒲等均是芳香開竅、抗菌驅(qū)蟲的草藥。

清代徐大椿著《神農(nóng)本草經(jīng)百種錄》也說到：“香者，氣之正，正氣盛則除邪辟穢也”， 表明芳香之氣通過匡扶正氣、祛除濁氣而起到防治疾病作用。

所以在端午節(jié)“帶個香草包, 不怕五蟲害”的養(yǎng)生風(fēng)俗也流傳至今。

香囊的佩戴也是有講究的：哮喘，過敏體質(zhì)，孕婦禁用；使用后感覺不適的寶寶需及時停用。

另外1周歲內(nèi)的寶寶不建議佩戴身上，避免寶寶誤食，可以將香囊置于床頭或房間，也可以在寶寶外出時置于寶寶車上。

使香囊芳香、辟穢的功效有效避免寶寶被各種不良病疫威脅。

除了掛艾浦、佩戴香囊，端午節(jié)還有沐浴驅(qū)邪祛病的習(xí)俗。

端午時節(jié)潮濕，而艾葉能祛除毒氣，用煮好的艾草水泡全身，可以疏通身體排毒的通道，達(dá)到排毒效果。

艾草煮水泡澡也是端午節(jié)祛除濕邪之氣的養(yǎng)生的良方。

俗話說:“家有三年艾，郎中不用來。三年艾指的是陳艾，艾草放得越久越好，祛除濕邪之氣的作用也會更大。

但是端午時節(jié)一般在市場買的都是新鮮艾草，新鮮的艾草適合懸掛門窗上，不適合煮水泡澡。

如果家里沒有陳艾的寶媽也不用擔(dān)心。你可以選擇兒康堂特制的艾餅在端午節(jié)時給寶寶和家人泡澡驅(qū)邪祛病。

這款艾餅精選的優(yōu)質(zhì)艾草，來自“中國艾都”蘄春。蘄春四季分明，雨水充沛，長出的來艾草植株高大，香氣濃烈，艾草精華含量更為豐富。

我們把蘄春端午5年陳艾制成餅，使用起來非常方便，每次泡澡只需一塊即可。

艾草浴可以保護(hù)孩子不受風(fēng)邪，提高免疫力。遠(yuǎn)離痱子、濕疹、蚊蟲叮咬的傷害。

還能幫助人體溫補陽氣，祛除體內(nèi)的濕邪之氣。艾餅同樣可以用來泡腳，艾草泡腳有一定的驅(qū)寒、溫經(jīng)、止癢作用。

艾草對我們的健康有很多幫助，長期存放在家里，一年四季皆可用。有需要的寶媽可以點擊【閱讀原文】進(jìn)入兒康堂商城選購。

農(nóng)歷五月是一年中陽氣最旺的月份，而端午節(jié)又是陽氣最盛之時。除了驅(qū)除病邪我們還需要補充陽氣。

在古人看來，農(nóng)歷五月是一年中陽氣最旺的月份，包含了端午和夏至這兩個極為重點的時間點。

是一年僅有一次的補陽月，可抓住此月為身體扶陽抑陰，溫補體內(nèi)陽虛。

補陽就是為順應(yīng)自然規(guī)律，補充日常消耗的陽氣，使身體達(dá)到一個陰陽平衡的狀態(tài)，人的生命力才能更加旺盛。

當(dāng)自身的陽氣不足時，便需要借助天地陽旺之力以祛除陰邪，保持健康。

最直接的補陽方法，可以在端午節(jié)當(dāng)天早上7到9點，去曬曬太陽，生活中補陽的方法還有很多哦！

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，劃龍舟的習(xí)俗也是運動生陽的一種方式。

在這過程中能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行。

另外拉筋、慢跑這些慢運動，也可以讓全身的經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進(jìn)新陳代謝。

所以老少均可，但是運動不能過量，過量則消耗陽氣。

陽氣盡則臥，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規(guī)律。

最好在晚上11點之前入睡，要學(xué)會順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。

在生活中，我們要改變一些傷陽氣的生活習(xí)慣，穿衣要暖，平常多喝溫水。天氣越來越熱，切勿貪涼。

人的后背屬陽，主一身陽氣的督脈從后背的正中通過，足太陽膀胱經(jīng)從督脈的兩側(cè)通過。

因此，如果讓后背溫暖起來，一身的陽氣也會強盛。

除了這些日常補陽方法，越來越多的人還會選擇艾灸和穴位敷貼的方法來增補陽氣。

在這個月升陽氣，溫陽、助陽、驅(qū)除寒邪優(yōu)勢明顯，特別是冬天有備受慢性疾病困擾的人，不要錯過了。

先天后天陽虛氣虛者：人的體質(zhì)各有差異，有先天體質(zhì)偏虛弱的，也有后天體質(zhì)虛弱的，特別是腎陽氣虛。

不論先天后天，尋常方法難以調(diào)理，這時候就可以在夏天艾灸之氣與天地陽氣交匯之時，艾灸補陽可以改善虛弱的體質(zhì)。

現(xiàn)在很多孩子都不愛吃飯，主要是因為脾胃不夠強壯，無法快速消化食物，食欲又怎么會好呢？

穴位敷貼的方法可以強壯孩子脾氣胃氣給孩子的脾胃加一把火，增強運化能力。

孩子食欲好，營養(yǎng)充沛，不止長得快，到冬天也會少生病。所以這個時候也是寶媽們給孩子調(diào)理身體，溫補陽氣的好時機。

寶媽們購買的【璞陽舒通膏】和【五行體質(zhì)膏】一定要堅持給寶寶做穴位敷貼哦。

最后一點當(dāng)然離不開吃啦，端午節(jié)吃粽子是必不可少養(yǎng)生習(xí)俗。不同粽餡的粽子營養(yǎng)和作用也不同。

粽子的主要原料是糯米，從中醫(yī)的角度來看，其性味甘溫，有健脾暖胃、補中益氣的作用。

芒種過后，天氣日益炎熱，身體表面血流增加，腸胃功能逐漸下降，人容易苦夏消瘦，端午吃糯米粽子正好能夠改善這一問題。

粽子餡有紅棗、花生、豆沙、蛋黃、五花肉等各種口味，均讓人食欲大開，營養(yǎng)和作用也各有不同：

豆沙：綠豆性干涼，入心、胃經(jīng)，有清熱涼血、利尿解毒功效。

咸蛋黃：咸蛋黃可清肺火、降陰火，健腦益智。

五花肉：五花肉含飽和脂肪酸，與糯米搭配口味香濃。

紅棗：紅棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。

花生：花生性平、味甘、入脾肺經(jīng)，可醒脾和胃、潤肺化痰。

在吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。

此外，睡前兩小時最好是別吃粽子哦，盡量不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。

雖然粽子天然健康、營養(yǎng)全面，但是因其熱量偏高，而且糯米黏度大、不易消化。

老人、孩童及消化功能差的人群不可貪吃，以免影響腸胃及正常飲食。

小華媽提醒：寶寶的腸胃功能弱，1歲以下的寶寶最好不要吃粽子。

另外心血管病患者“三高”人群、糖尿病患者、胃腸病患者都要慎食甚至禁食粽子。

關(guān)于端午時節(jié)的養(yǎng)生攻略就分享到這里，驅(qū)除病邪氣要記得懸掛艾蒲、佩戴香囊、艾葉泡澡哦。

增補陽氣的話要順應(yīng)自然規(guī)律，好好利用“補陽月”，通過日常補陽和針灸、穴位敷貼的方法來補充陽氣。

最后一點關(guān)于吃的方面，粽子美味不宜多吃，另外天氣逐漸炎熱，大人孩子切記不要貪涼，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。