不安腿綜合征是一種真正的疾病，盡管許多人認為這是一種緊張的抽搐。 事實上，患有不安腿綜合征的人會感到腿部明顯不適，這就是他們搖動或以其他方式移動它們的原因。 迅速的動作有助于緩解不適，但這只是暫時的解決方法。 通常，在個體停止移動腿部后幾分鐘內(nèi)會出現(xiàn)不適。 也稱為Willis-Ekbom病，不安腿綜合征可能會產(chǎn)生嚴重后果。 雖然它不會危及生命，但這種情況會抑制睡眠，睡眠不足會導致各種心理和生理問題。 雖然腿部的快速移動可以暫時緩解，但有幾種方法可以更有效地緩解或治療病情。

使用涼爽或溫暖的壓縮可以更長時間地緩解不安腿綜合征的不適。溫度變化可減輕腿部疼痛或不適，同時還有助于減少肌肉抽搐。雖然對這類緩解的有效性的研究是有限的，但許多患者報告在嘗試溫度緩解方面取有效果。對于熱量，建議患者選擇加熱包，熱水浴和蒸毛巾提供的濕熱，因為這種類型的熱量比干熱更有效。在將腿暴露于熱療15至20分鐘之后，可以減輕輕微的張力和肌肉僵硬。

或者，通過冷凍凝膠包或冰袋冷敷可能有助于減少過度活躍神經(jīng)的活動。暴露于寒冷會減少腿部血液流動，從而減輕腿部疼痛。但是，將冷暴露限制在十五分鐘之間是非常重要的。長時間使用冷敷包會導致神經(jīng)，肌肉和皮膚受損。

 在睡前幾小時避免攝入咖啡因，因為這種物質(zhì)可以作為大腦中的興奮劑。它可能是失眠和其他睡眠障礙的主要原因，這足以限制咖啡，某些茶和其他含咖啡因飲料的消費。此外，還發(fā)現(xiàn)它會增加不安腿綜合征癥狀的嚴重程度?？Х纫驎箓€人感到更加警覺和意識，這就是為什么一整天服用過量的咖啡因會讓人在睡前感到焦躁不安。在最近的研究中，患有不安腿綜合征的患者減少了他們的咖啡因攝入量，并發(fā)現(xiàn)他們的癥狀相應減少。然而，患者也遭受了減少咖啡因攝入的戒斷癥狀。導致失去注意力，抑郁和頭痛頻率增加等癥狀。最終，這些戒斷癥狀將消退，當它意味著緩解不安腿綜合征和改善睡眠質(zhì)量時，可能值得對付它們。

 不寧腿綜合征在中醫(yī)臨床上需要根據(jù)患者具體情況辯證分型施治，外感風寒濕邪則散寒祛濕，血脈瘀阻則活血化瘀，肝血不足則補益肝腎，如醫(yī)方祛痹療法等，中醫(yī)上不寧腿綜合癥病因歸結于寒濕二邪為主，不安腿綜合征分為“塞邪凝澀”、“經(jīng)脈閉阻”兩種病機觀，醫(yī)方袪痹療法系列中醫(yī)方劑辨證對癥開出針對病人的方劑通過，溫經(jīng)活血、溫陽通絡、溫化寒濕，能筑起人體的預防屏障，從而有效地抵御疾病的發(fā)生，但易耗傷陰津，故后期臨床多見陰虛液衰，精血不足之象，所以又強調(diào)要以峻補真陰之品以使氣血流行，則虛熱自退而疼痛解，初期止痛，用藥俱偏于辛溫，不如此則不能止痛;中期則溫通與調(diào)理氣血并行;后期則以補虛收功,這樣才能鞏固前一階段的療效。

正能量：對任何生物體，健康是一種動態(tài)平衡。這是一種平衡的狀態(tài)：均衡地輸入和輸出能量和物質(zhì)

——（醫(yī)方祛痹療法）送給所有在堅持道路上的病友