練好背絲扣，能幫我們解決什么問題？

一、練好背絲扣，能幫我們解決以身帶手的問題。

大家都知道以身帶手是太極拳最基礎(chǔ)的一個(gè)門檻，也就是說你入門沒入門，或者是說你練的是拳還是操，這是唯一的一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，就看你是不是以身帶手。前一段時(shí)間我給大家講過《多角度認(rèn)識太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律》，其中講到太極拳就像火車的車廂，火車開動(dòng)的時(shí)候，是下盤帶著上盤走、上盤隨著下盤動(dòng)，練拳時(shí)你能夠做到這一點(diǎn)，就能做到以身帶手，做不到以身帶手說什么全是空的！

怎么樣做到以身帶手呢？就是把襠內(nèi)的虛實(shí)轉(zhuǎn)換練好。我們說兩胯的外旋可以做到以身帶手，它是通過兩胯的交替松沉達(dá)到上身的左旋右轉(zhuǎn)，這種練法固定膝蓋是關(guān)鍵，也是難題！它的缺點(diǎn)就是襠勁保持不住，兩胯外旋時(shí)襠內(nèi)的弓撐結(jié)構(gòu)被破壞了，所以過去練拳、練功夫用的都是內(nèi)旋，也就是背絲扣這種重心移動(dòng)的方法，今天我們把它搬出來就想經(jīng)過簡簡單單的練習(xí)，掌握它最基本的東西來為廣大的健身人群服務(wù)。

大家看我的重心在右，上下一擰腳蹬地就使上勁了，把重心送走了。大家再看前后的弓箭步，是不是下盤帶著上盤走、上盤隨著下盤動(dòng)。（點(diǎn)擊文末閱讀原文即可進(jìn)入直播間查看完整直播視頻）。

胯是我們?nèi)梭w最大的關(guān)節(jié)，它動(dòng)起來上盤能不動(dòng)嗎？現(xiàn)在我們社會上練拳的大部分人都把這個(gè)關(guān)系弄顛倒了，上盤帶著下盤動(dòng)。我們?nèi)绻驯辰z扣練好了，就可以解決以身帶手的問題，解決虛實(shí)轉(zhuǎn)換的問題，這雖然不是太極拳的全部，但它絕對是太極拳入門的關(guān)鍵！

二、練好背絲扣，可以周身走螺旋。

周身走螺旋不是陳氏太極拳所獨(dú)有的東西，真正要練武練功夫的話，必須是周身走螺旋。但是，現(xiàn)在練拳的99%都是健身的，分成各種門派，有的人練了三年兩年就自創(chuàng)門派，就因?yàn)榇蠹揖毴际菫榱私∩恚圆虐烟珮O拳弄的五花八門！

怎么樣才能做到周身走螺旋呢？

背絲扣是唯一的方法，只有背絲扣這種練法才能做到周身走螺旋。