絕望主婦里L(fēng)ynette對自己的丈夫有一段特別經(jīng)典的告白：無論身心多么疲憊，我們都必須保持浪漫的感覺，形式主義雖然不怎么棒，但總比懶得走過場要好很多。

對于Lynette來說，儀式感就是讓情感保鮮最好的良方。

但在很多人看來，生活已經(jīng)很累了，干嘛還要大費(fèi)周章去搞一些虛頭巴腦的“儀式感”，浪費(fèi)時間和金錢去做無意義的事，不如更加務(wù)實(shí)一點(diǎn)。

也正因?yàn)槲覀冊絹碓健皠?wù)實(shí)”，我們生活變得不像生活，而更像生存，枯燥無味，日復(fù)一日，迷茫和無意義占據(jù)了內(nèi)心，我們感受著強(qiáng)烈的“虛空感”，每天被生活“折磨”，失去了熱愛的勇氣。

我們需要儀式感，需要用它找回初心，找回自我，找回重新熱愛生活的勇氣。

而每天練習(xí)冥想，就會讓我們的生活充滿儀式感。

清晨，在墊子上坐好，專注于呼吸之間，讓新鮮的空氣進(jìn)入體內(nèi)，讓前一天的疲憊、困倦都隨著呼氣，被通通帶走。不急不躁，不悲不喜，一呼一吸，寧靜專注，讓身心回到當(dāng)下，迎接嶄新的一天。

一早上忙碌的工作，讓我們的大腦緊張而雜亂，午休時間，戴上耳機(jī)，挺直后背，把工作拋諸腦后，不去想早上還沒進(jìn)行完的工作，也不去想下午的工作計(jì)劃，就只是給自己一個獨(dú)處的空間，沒有大量的信息需要去閱讀去消化。

我們需要做的，只是把注意力從外部收回來，回到內(nèi)在，把自己的心清零，專注地感受當(dāng)下，讓自己的能量恢復(fù)滿格，以更放松更舒適的狀態(tài)，來應(yīng)對下午的工作。

睡覺前大概是一天中最放松的時刻了，卸下了全部的偽裝，展現(xiàn)出最真實(shí)的自己?！皠?wù)實(shí)者”往往喜歡利用這一段時間，去追求娛樂的刺激，刷抖音，看電視劇，打游戲……大腦被填塞了大量的信息，越來越興奮，越來越雜亂，根本無法做好入睡的準(zhǔn)備。

而睡前冥想，就是我們給自己的“儀式感”，它讓我們清理了一天的疲憊，讓心靈變得純凈，讓大腦變得清澈，也讓我們自己在與外界忙忙叨叨溝通了一整天之后，可以留出一點(diǎn)時間，讓我們與自己的內(nèi)心對話。

這對于冥想者來說，是一個美妙的時刻，它意味著這一天的結(jié)束，歸零，我們感恩這一天所有的遇見，也感謝自己在這一天的付出，同時，反省自我，讓自己更深入地了解自己。我們告訴自己：我沒有辜負(fù)生活，我比前一天更加熱愛生活。

曾有一位冥想練習(xí)者告訴我：“冥想對我來說，是一種習(xí)慣，更是一種生活的儀式感，而且，它不僅僅是某一特定時刻的一種形式，而是一種信念，一種認(rèn)真生活的態(tài)度。”

當(dāng)我們開始練習(xí)冥想的那一刻，這種儀式感就將伴隨我們，但當(dāng)我們結(jié)束練習(xí)的那一刻，這種儀式感其實(shí)并沒有結(jié)束，因?yàn)橼は胨鶐淼膶Ｗ?、自如、放松、清零、感恩，將一直延續(xù)在我們的生活中，讓我們的生活里，處處充滿了這種令人驚喜的儀式感。