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文 / 周亦川 編 / 袁月 【搜狐健康】你還認(rèn)為打鼾是睡得香嗎？據(jù)Medscape網(wǎng)站報(bào)道，一項(xiàng)2019專業(yè)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)年會(huì)上發(fā)布的研究顯示，睡眠呼吸障礙及其導(dǎo)致的夜間睡眠中斷加速了衰老過(guò)程。 美國(guó)馬薩諸塞州波士頓布里格姆女子醫(yī)院，哈佛醫(yī)學(xué)院的Xiaoyu Li介紹，睡眠呼吸障礙，如阻塞性睡眠呼吸暫停，其特征是睡眠期間呼吸異常。發(fā)作通常會(huì)導(dǎo)致血氧飽和度下降，因短暫的睡眠覺(jué)醒而終止。這是一種常見(jiàn)的疾病，會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激和炎癥，與幾種年齡相關(guān)疾病有關(guān)。 Li介紹，人們的生理年齡可能和他們的實(shí)際年齡不一樣，生理年齡高于實(shí)際年齡的個(gè)體表現(xiàn)為快速衰老。研究發(fā)現(xiàn)，更嚴(yán)重的睡眠呼吸障礙與表觀遺傳年齡加速有關(guān)。 這項(xiàng)研究共收集了622名成年人的數(shù)據(jù)，他們平均年齡69歲，53%是女性。所有人都記錄了多導(dǎo)睡眠圖，并通過(guò)血液樣本測(cè)量表觀年齡加速的標(biāo)志——脫氧核糖核酸（DNA）甲基化程度。通過(guò)數(shù)據(jù)分析調(diào)控了社會(huì)人口統(tǒng)計(jì)學(xué)、健康行為、體重指數(shù)、研究地點(diǎn)等多重影響后，研究人員得出結(jié)論：睡眠呼吸障礙嚴(yán)重程度與睡眠中斷次數(shù)增加與表觀年齡加速有關(guān)。 具體而言，呼吸暫停同期指數(shù)每加重一級(jí)，相當(dāng)于提前衰老了215天；睡眠中斷指數(shù)每增加一級(jí)，相當(dāng)于提前衰老321天。同時(shí)，女性的呼吸暫停癥狀沒(méi)有男性那么重，但其表觀年齡衰老加速卻比男性更明顯。 Li表示，本項(xiàng)研究表明未經(jīng)治療的睡眠呼吸障礙對(duì)人體的不利影響的生物證據(jù)。我們應(yīng)當(dāng)盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療睡眠呼吸障礙，預(yù)防改善如癡呆等年齡相關(guān)的一些慢性疾病，延長(zhǎng)壽命。 Thejakartapost網(wǎng)站總結(jié)了以下幾點(diǎn)征兆，讓你快速判斷是否自己出現(xiàn)睡眠呼吸障礙： 1. 整天都覺(jué)得困 有時(shí)候你忙碌的工作并不是你每天都困倦的原因?；加兴吆粑系K的患者整夜頻繁醒來(lái)，嚴(yán)重的病人一夜醒來(lái)數(shù)百次，使得白天嗜睡成為最常見(jiàn)的睡眠呼吸暫停癥狀之一。它通常被忽視或歸咎于忙碌工作，因?yàn)榛颊卟⒉豢偸怯浀谜剐褋?lái)。 2. 醒來(lái)時(shí)頭痛 如果清晨頭痛變得越來(lái)越頻繁，那可能是睡眠呼吸障礙引起的睡眠不足。即使你已經(jīng)睡了7到8個(gè)小時(shí)，醒來(lái)時(shí)感覺(jué)仍然不如平常，這也是提醒你就醫(yī)的警鐘。 3. 起夜變多 睡眠呼吸障礙患者可能把半夜醒來(lái)歸咎于尿急。但是，很有可能這個(gè)人并不需要排尿，只是身體在尋找清醒的理由。 4. 煩躁或情緒波動(dòng) 睡眠呼吸障礙可能是你對(duì)生活中的小麻煩感到急躁或煩躁的原因，睡眠不足的人會(huì)感到更大的壓力、憤怒、悲傷和精神疲憊。如果你經(jīng)常對(duì)一些不需要擔(dān)心的問(wèn)題感到越來(lái)越大的壓力和焦慮，也許是時(shí)候去看醫(yī)生了。 5. 駕駛能力變差 睡眠呼吸障礙的最大跡象之一是交通事故。白天極度嗜睡會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)駕駛，使睡眠呼吸障礙患者和其他司機(jī)都處于極度危險(xiǎn)之中，這部分患者發(fā)生交通事故風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2.5倍。 6. 不明原因的體重增加 睡眠呼吸障礙可能讓你的衣服變緊。這是因?yàn)檎{(diào)節(jié)饑餓感的激素在睡眠周期的特定時(shí)間發(fā)揮作用，如果睡眠周期經(jīng)常被打斷，這可能會(huì)對(duì)激素造成感染，讓你整天都感到饑餓，還會(huì)引起胰島素抵抗，這可能進(jìn)一步導(dǎo)致糖尿病。 7. 性功能下降 在男性中，勃起功能障礙是睡眠呼吸障礙的常見(jiàn)癥狀，他們的睪丸酮水平低、精神壓力大。勃起功能障礙患者伴有睡眠呼吸障礙的可能性是正常人的兩倍多。 美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)言人Nitun Verma博士總結(jié)，睡眠呼吸障礙是一種嚴(yán)重的疾病，幾乎可以影響到身體的每個(gè)器官，其不利影響和患病率幾乎與糖尿病一樣大。我們應(yīng)該像關(guān)注血糖一樣關(guān)注睡眠障礙，在看診過(guò)程中可以告訴有這方面癥狀的患者，盡早改善睡眠對(duì)他們的身體大有幫助。 參考資料： https://www./viewarticle/914374 https:///sleep-disordered-breathing-age-acceleration/ https://www./life/2019/01/27/feeling-sleepy-all-day-and-other-signs-of-sleep-apnea.html |
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