確實，現(xiàn)在已經(jīng)到了炎熱的夏季，很多人到了夏天，就會容易出現(xiàn)悶熱、潮濕、食欲不振，這些都會影響我們的正常工作和生活。那么，在夏天的時候，喝什么養(yǎng)生茶，可以幫助我們趕走疲勞，輕松活力一整天呢？下文告訴你答案！

一、炎熱夏天適合飲用的養(yǎng)生茶

1、綠茶

綠茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。而綠茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。

2、金銀花茶

夏季人們喜歡喝冷飲，其實這樣只是一時痛快，起不到真正的效果。而沖泡花茶效果更佳。金銀花性寒，暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡的喝金銀花茶都很有好處。

3、蓮子心茶

蓮子心茶是取蓮子中間的青綠色胚芽加工后作茶葉，味道非常的苦，極具降壓去脂、清熱解暑的功效。

4、檸檬茶

在炎熱的夏天，喝檸檬茶、檸檬水就更常見了，因為它清熱解暑的功效真的非常不錯，而且檸檬沖泡簡單。

5、蒲公英茶

這種既可以去火也可以解暑，雖然沒有什么特別的味道，但在炎熱的夏天飲用，也是一種不錯的養(yǎng)生茶！

6、菊花茶

夏天想要泡菊花茶，最好選白菊花，它的味道甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎的作用。

二、夏天喝茶的注意事項

夏季炎熱，喝茶雖然可以消暑，但也要正確飲用，對身體才會更健康有益，所以要注意以下幾點事項：

1、別喝隔夜茶，因為夏天細菌滋生快茶水易變質，飲用可能會引起胃腸炎癥。

2、別喝久泡茶，因為易將茶葉內原本一些難溶物質泡出，不利于健康；而且這樣會使茶中的維生素遭到破壞。

3、別空腹喝茶，因為空腹飲茶，會沖淡胃液，降低胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白質的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

4、別睡前喝茶，因為這樣會使精神興奮而影響入睡，甚至引起失眠。

5、別過度喝茶，因為茶葉里含有咖啡因，適量能提精神，但過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，從而導致睡眠不好，而且還會降低食欲。

以上便是關于夏天養(yǎng)生茶的一些問題解答，希望對大家有所幫助！