有一句話是這樣說的“脾虛的人老的快”!為什么會這樣說呢?為什么節(jié)食減肥會讓大姨媽紊亂量少甚至閉經(jīng)呢?為什么我們每天在談氣血虛弱要補氣血，卻效果甚微呢?下面就讓我們來說說這些問題的根源------調(diào)理脾胃。

脾胃不是我們身體的某個器官，而是整個消化系統(tǒng)，一旦脾胃受傷，則無法吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，大家可以試想一下，一個人長期脾胃虛弱，胃口不好，吃不下東西，或者吃的東西少之又少，那么這個人的身體就吸收不了多少營養(yǎng)，久而久之，身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題，嚴(yán)重影響體內(nèi)其他器官的正常工作。所以即便氣血不足，我們也要先調(diào)脾胃祛濕氣，只有脾胃調(diào)理好了，身體才能吸收正常的營養(yǎng)，反之，吃再多山珍海味也是沒用的。所以，脾胃虛弱，身體的后援部位就不足，長期下去就形成氣血虛弱，女就會有月經(jīng)不調(diào)的各種問題。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己脾胃虛弱的時候該怎么調(diào)理呢，這5種方法也許能幫到你。注意飲食。平時要注意我們的飲食規(guī)律，一日三餐要定時定量，不要過撐或過餓，而且要按時吃飯。

注意少吃生冷刺激性的食物，盡量避免那些難消化的食物。

多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，或喝一些養(yǎng)生粥之類的，比如蓮子、山藥，小米粥之類的稀飯。

配合中藥調(diào)理。我之前用的是多味人參雞內(nèi)金濃縮片，有多樣的滋補作用，主要是里面的成分都是天然的，對身體沒有什么害處。含有人參、茯苓、雞內(nèi)金、蓮子、山藥等多味中草藥，人參大家都知道，有非常好的滋補作用;茯苓主要是除濕氣，利于脾胃通暢;雞內(nèi)金健脾胃，它可以化解體內(nèi)的積食，利腸通便;茯苓、蓮子、山藥的主要作用也是健脾胃，利濕益氣。這些成分可以說是非常天然的，對調(diào)理脾胃祛除濕氣是非常有幫助的。

一定要保持積極樂觀的情緒。俗話說的好“笑一笑，十年少”，遇事不要急躁，要時常保持輕松愉快的心情，這樣對身體是非常有好處的。

希望大家都能認(rèn)識到脾胃的重要性，養(yǎng)脾胃祛濕氣可以說是養(yǎng)生的根本。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己脾胃虛弱的時候，按照這5種方法長期堅持下去，效果會是非?？捎^的，最后祝大家都有一個健康的好身體。