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來自: 快樂的合歡 > 《腰腿 膝蓋》
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后方的腿要挺直,用臀部和腳掌的力量往前推動,可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力。第二,前彎的腿在落地時膝蓋要略彎,這樣可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力,需要空中的腿的大腿后側(cè),再蹬地之后就要保持肌肉的張力。錯誤的...
不同姿勢對膝蓋的壓力有多大?
不同姿勢對膝蓋的壓力有多大?如果長時間坐著和站著,也要經(jīng)常變換姿勢,防止膝關(guān)節(jié)因固定一種姿勢而負重過大。
一圖讀懂| 不同姿勢的膝蓋壓力
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一圖讀懂:不同姿勢的膝蓋壓力
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爬樓梯傷膝是姿勢不對
爬樓梯傷膝是姿勢不對。很多人都常聽說爬樓梯會傷膝蓋,其實爬樓梯并非“傷膝元兇”,關(guān)鍵是得采用更健康的爬樓梯方法,正確的姿勢可以讓爬樓梯利大于弊。上樓時,背部挺直,重心不要過早前移,膝關(guān)節(jié)...
錯誤的跑步方法不但傷膝蓋,竟會導(dǎo)致癱瘓!保險起見,進來看看吧!
錯誤的跑步方法不但傷膝蓋,竟會導(dǎo)致癱瘓!所以并不是跑步太強太毀人,也不是身體太嬌氣太脆弱,而是錯誤的跑步方法讓身體受傷了。跑步...
睡覺姿勢大全(組圖)
睡覺姿勢大全(組圖)側(cè)臥,膝蓋彎曲,胳臂伸出。這是最普遍的姿勢,最有利于血液循環(huán),同時對身體的核心部位不造成過多的壓力。側(cè)臥,...
電梯下墜時人們該如何自保?
電梯故障主要有兩種:一是電梯突然停止運行;1.電梯門故障如何求救 如果電梯突然停下,首先不要驚慌,可嘗試持續(xù)按開門按鈕,并通過電梯內(nèi)對 講機或手機撥打電梯維修單位的服務(wù)電話求助。3.請文明安全...
睡覺有困難?照著下面的做,保證你半夜不醒,一覺到天亮!
最好是仰躺,可多放一個枕頭在肚子上,并用雙手抱著,讓肩膀維持姿勢,而喜歡側(cè)躺的人則可微微屈膝,在膝蓋間放一個小枕頭。建議試試側(cè)...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容