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很多人走路，還沒走幾步就開始腳疼、屁股疼。這其實和走路姿勢有關(guān)。 正確的走路姿勢特點如下： 第一，應(yīng)抬頭挺胸，眼睛直視前方，軀干自然矯直，身體重心稍向前。上肢和下肢協(xié)調(diào)，步調(diào)適中，兩足落地有節(jié)律感。后方的腿要挺直，用臀部和腳掌的力量往前推動，可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力。 第二，前彎的腿在落地時膝蓋要略彎，這樣可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，需要空中的腿的大腿后側(cè)，再蹬地之后就要保持肌肉的張力。錯誤的走路姿勢就是在落地的時候過度的挺直膝蓋，這樣會造成膝蓋的壓力。 第三，前方的腳在落地之前腳尖往上抬，腳踝背屈，這樣可以減輕膝蓋的壓力，滾動似的往前行進。 最后，別忘記選一雙自己感覺舒適的鞋子，再開始你的行程。 |
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