腦供血不足是指人腦的腦動(dòng)脈硬化造成血液供應(yīng)不足，而導(dǎo)致腦功能出現(xiàn)障礙的疾病，如果不能及時(shí)加以治療很可能導(dǎo)致腦梗的發(fā)生，還可能變成癡呆，甚至腦細(xì)胞還會(huì)因缺氧而死亡！大腦供血不足，引起頭暈頭痛是很正常的，還會(huì)導(dǎo)致失眠，多夢(mèng)，記憶力下降等癥狀，其實(shí)大腦的供血還可能使得我們的腿部出現(xiàn)問題，你知道嗎？

腦供血不足的人，腿上會(huì)有這3個(gè)“異常”，占一個(gè)也要引起重視！

走路不穩(wěn)

腦供血不足的的話，那么人腦部掌控運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)異常，這樣就會(huì)引起肢體無力、不協(xié)調(diào)，持物跌落，走路不穩(wěn)，突然摔倒，肢體痙攣或跳動(dòng)等。

四肢麻木

神經(jīng)通路一般從大腦皮層到脊髓，再到周圍神經(jīng)，任何通路出現(xiàn)問題均可導(dǎo)致四肢麻木。腦供血不足的話會(huì)導(dǎo)致人們的感覺神經(jīng)發(fā)生異常，感覺器官和感覺神經(jīng)遲鈍，從而引起肢體麻木，四肢疼痛等。

下肢浮腫

血管某處梗塞或破裂，都會(huì)影響血液在血管中的正常運(yùn)行，使人體各部位的組織細(xì)胞得不到充足的血液營(yíng)養(yǎng)，加快了退行性改變，當(dāng)我們的腦血管堵塞之后，下肢血液也會(huì)出現(xiàn)障礙，那么就很容易引起腳腫，有的甚至腫得跟個(gè)饅頭一樣，堵成“大象腿”。

那么日常生活中我們?nèi)绾蝸眍A(yù)防大腦供血不足的現(xiàn)象呢？日?？梢远喑砸韵率澄?，疏通血管，凈化血液，讓血流暢通無阻。

1.獼猴桃

獼猴桃是維生素C含量比較豐富的水果，日常養(yǎng)護(hù)血管不妨可以多吃一點(diǎn)，它富含的維生素具有抗氧化作用，因而可以起到減少動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防心腦血管病的作用。

2.玉米

玉米中有很多的不飽和脂肪酸，它能夠加快血液代謝的程度，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積,進(jìn)而起到軟化動(dòng)脈血管的效果。并且玉米中含有大量的纖維素,也能降低血液中膽固醇的濃度從而很好的養(yǎng)護(hù)血管。

3.鮭魚

為什么常吃鮭魚可以養(yǎng)護(hù)我們的血管呢？這是因?yàn)轷q魚喜歡吃小魚，而小魚吃的是水藻，水藻中含有一種特殊的脂肪——W-3脂肪酸，能夠預(yù)防血液中血小板凝集成塊，防止以血小板的形式附著在動(dòng)脈壁上。并且種物質(zhì)還能降低三酰甘油和低密度脂蛋白的含量，因此有利于心腦血管的健康。

4.薺菜

薺菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的粗纖維、鐵、鈣、胡蘿卜、蛋白質(zhì)、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。薺菜莖葉富含谷甾醇醇提取物，能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉淀物，疏通血管，常吃薺菜還能補(bǔ)血養(yǎng)氣。

5.燕麥

燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品，能夠增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管的通透性,有利于血液的流動(dòng)。它富含維生素E，能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。常吃燕麥可以有效地預(yù)防心血管疾病，同時(shí)還可以幫助我們降低血糖。

以上5種食物日常生活不妨可以多吃一點(diǎn)，另外預(yù)防腦供血不足還需要保持良好的心態(tài)以及健康用腦！平常我們可以看電視，報(bào)紙或者是做一些手工工作或做家務(wù)，也可以參加一些文體活動(dòng)，如唱歌，跳舞，書法，演奏等，這些事情可以幫助調(diào)節(jié)氣質(zhì)，增強(qiáng)大腦思維活動(dòng)，同時(shí)還能避免情緒激動(dòng)和過度疲勞，對(duì)血管以及身體健康都是有好處的。

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