之前十分的流行一種軟化血管的方法，那便是喝紅酒，于是很多人爭相效仿，但是大多數(shù)人都是收效甚微。明明紅酒中含有的白藜蘆醇有保護(hù)心血管的作用，但是經(jīng)常喝紅酒卻沒有明顯效果呢？主要是這種物質(zhì)在紅酒中的含量并不是特別的高，若是想要依靠喝酒在補(bǔ)充白藜蘆醇，那幾乎是很難達(dá)到效果。而且大量的飲酒，反而會(huì)給肝臟帶來傷害，可以說是得不償失。

還有一種說法就是喝醋了，其實(shí)這是更不靠譜的。醋確實(shí)是能夠通過浸泡，使得一些東西變軟，但是需要注意的是，人在喝了醋之后，并不是將血管泡在里面，而是通過腸道等一系列的吸收、分解，即使是到了血管，也變成了其他分解后的物質(zhì)，不能達(dá)到軟化血管的作用。若是想要使血管得到軟化，或許這4辦法比較靠譜，你是否知道？試過了嗎？

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅是身體的肌肉得到鍛煉，體內(nèi)的血管也會(huì)加快運(yùn)作。這個(gè)過程不僅使得血管的彈性增加，也會(huì)使其變得更加柔軟，同時(shí)還能夠改善身體的血液循環(huán)，使得血管能夠更加有活力、有動(dòng)力。

2.戒煙

若是有吸煙的習(xí)慣，戒煙則是最直接，也最有效的方式。并且還能夠使得肺部更加的健康，口氣也能變得更加的清新，氣色也會(huì)變得更好。

3.調(diào)整飲食

生活中的飲食，也是影響血管血管健康的重要因素，多吃那些有助于軟化血管的食物，少吃會(huì)增加血壓、血脂的食物，例如甜食、肥肉等。增加水果和蔬菜的攝取量，例如蘋果、香蕉等，使得飲食變得健康又營養(yǎng)。

4.適量減肥

當(dāng)人逐漸的變胖之后，身體內(nèi)的膽固醇含量便會(huì)漸漸增高，血壓、血脂也會(huì)逐漸升高。所以發(fā)現(xiàn)自己有過于肥胖的趨勢時(shí)，就應(yīng)該采取一定的措施來進(jìn)行減肥，例如改變飲食結(jié)構(gòu)、堅(jiān)持體育鍛煉等。