中國(guó)有句話，一天之計(jì)在于晨。早晨對(duì)一天的健康、生活是至關(guān)重要的，早餐也是格外地重要。很多人因?yàn)橐习?，早上趕時(shí)間，早餐就不吃了，其實(shí)這樣對(duì)胃很不好，長(zhǎng)此以往，胃粘膜會(huì)被損壞。而有的人，吃早餐饑不擇食，什么都吃。時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體會(huì)更加不好的。專(zhuān)家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌。

白粥

白粥配咸菜，這是一道很經(jīng)典的早餐，在農(nóng)村很多人的早餐就是白粥配咸菜，但是白粥和咸菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，白粥沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，而咸菜又含有很多的亞硝酸鹽，對(duì)身體會(huì)造成一些危害，而且咸菜的含鹽量也是比較高的，所以說(shuō)早上最好不要吃白粥配咸菜，如果實(shí)在是想喝粥的話，可以選擇一些青菜瘦肉粥之類(lèi)的。

油條

另說(shuō)到早餐的時(shí)候，可能很多人都會(huì)想到雞蛋配油條如果油條做的好，而且油條當(dāng)中油分的含量不多的話，那吃起來(lái)確實(shí)是一種享受，但對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)，特別是一些腸道不太好的人，在早餐的時(shí)候，盡量不要吃一些有油紙的食物，比如說(shuō)油條。吃完油條之后可能會(huì)造成消化系統(tǒng)的紊亂經(jīng)常性的出現(xiàn)肚子疼痛，或者是想要上廁所的這種情況，部分人可能會(huì)認(rèn)為是因?yàn)樽约撼藻e(cuò)的東西，其實(shí)就是因?yàn)樵绮蜎](méi)有選好導(dǎo)致的。

香蕉

香蕉是一種淀粉質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)豐富的有益水果，可以適當(dāng)多吃。但是香蕉偏涼性，很多朋友在有餓感得時(shí)候，采用空腹吃香蕉來(lái)充饑，長(zhǎng)期這樣會(huì)引起肚子不適?？崭故秤脮?huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡，所以避免早上空腹食用。

一天有三頓飯，早餐、中餐加上晚餐，從健康營(yíng)養(yǎng)的角度上來(lái)說(shuō)，哪一餐都不是我們能夠忽視的。尤其是早餐，是全天中的第一餐，一頓好的早餐，對(duì)身體健康很重要?？扇绻愕脑绮椭杏幸韵逻@幾種食物，對(duì)健康卻一點(diǎn)好處也沒(méi)有。

專(zhuān)家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌專(zhuān)家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌專(zhuān)家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌專(zhuān)家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌專(zhuān)家忠告：早餐要拒絕這三種食物，白粥上榜，第三種容易引起胃癌