絲瓜

到了夏天，又是吃絲瓜的季節(jié)，是常見的蔬菜，它的營養(yǎng)價值高，味道好，很多人都喜歡吃。含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，可以補(bǔ)水，還可以提供多種維生素，抑制黑色素沉積，補(bǔ)水護(hù)膚，排毒清腸。讓人體內(nèi)的毒素隨汗液和小便排出體外，可以起到良好的清熱排毒作用。www.

苦瓜外皮顏色有綠色，綠白色和濃綠色三種?？喙暇S生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病，保護(hù)細(xì)胞膜，防止動脈粥樣硬化，提高機(jī)體應(yīng)激能力，保護(hù)心臟等作用；還能提高細(xì)胞免疫力，抑制惡性腫瘤的生長，苦瓜還有很好的降血糖的作用。另外還有清熱消暑，養(yǎng)血益氣，補(bǔ)腎健體，治肝明目等功效，可治療痢疾，瘡腫，中暑發(fā)熱，痱子過多，結(jié)膜炎等疾病。

黑布林

很多人都吃過黑布林，這種水果吃著口感酸酸甜甜的，營養(yǎng)價值肯定高。黑布林的糖含量非常高，包含非常多的營養(yǎng)元素，氨基酸含量特別高，能提供人體每天所需的氨基酸，氨基酸是女性美白護(hù)膚、排毒清腸的圣品，很多女性朋友用的護(hù)膚品當(dāng)中只要還有氨基酸，就說明這個護(hù)膚品能夠美白皮膚。

葡萄

葡萄具有祛皺抗衰、延緩衰老的功效，還非常美味無色素?zé)崃康?，可以排毒消脂，吃了不怕長胖。葡萄富含的成分，能幫人體降血脂，增強(qiáng)免疫力。炎炎夏日，將葡萄放在冰箱里冷凍之后享用，既能夠幫你降暑解渴，又可以滿足你的味蕾，再搭配其它水果做成沙拉，是非常美味的享受。

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