現(xiàn)在戴眼鏡的人越來越多，尤其是上學的人，而且現(xiàn)在近視的人已經(jīng)越來越年輕化，在以前可能都是初中或者是高中生戴眼鏡，到了現(xiàn)在已經(jīng)有很多八九歲，甚至五六歲的孩子都開始戴眼鏡了。作為學生如果不戴眼鏡，只會影響到自己的學習成績。眼干眼澀眼疲勞，一般與眼淚的分泌有關，一定要引起重視，并且要加倍保護眼睛，在平時的飲食中可以加入一些保護眼睛的食物是最簡單也是最有效的方法，有4種水果可以緩解眼睛干澀，疲勞等癥狀，這些水果不僅美味，還能夠為你帶來實質性的效果。

【1】獼猴桃

很多人把獼猴桃叫做奇異果，但奇異果只是獼猴桃的一種，獼猴桃的價格要比奇異果便宜，但是它是一種非常有營養(yǎng)的水果，據(jù)有關數(shù)據(jù)研究，經(jīng)常吃獼猴桃對預防癌癥有很好的效果，獼猴桃對人體的視力也能夠起到改善的作用，將獼猴桃榨成汁與蜂蜜攪拌還能夠提高視力，但很多人在吃獼猴桃時都會有過敏現(xiàn)象，大家一定要注意。

【2】火龍果

火龍果是大家非常喜歡的一種水果，尤其是紅心火龍果，紅心火龍果從口感上來要更為清甜，而且在保護視力方面的作用更加顯著，因為紅心火龍果在花青素的含量上要高于白心火龍果，因此想要保護視力就可以多吃一些紅心火龍果。

【3】車厘子

車厘子內含有豐富的花青素，維生素a，如果人體缺乏維生素a就會導致視力下降，而經(jīng)常使用車厘子正好能夠起到補充的作用，對于緩解眼睛疲勞也有很好的作用，車厘子的價格很貴，但是為了自己的眼睛健康，可以經(jīng)常性的吃一些。

【4】藍莓

藍莓被公認為對視力非常好的一種水果，藍莓中含有大量的花青素，而且花青素的種類也非常的多，花青素能夠對人體的實力起到保護的作用，緩解眼疲勞，改善視力，還能夠直接促進視網(wǎng)膜的合成與再生。

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