平時(shí)有個(gè)小病小痛，或者想保養(yǎng)身體，不少人第一時(shí)間想到的都是——買藥吃、或者吃保健品......

其實(shí)，除了上面那些方法，還可以試試按揉穴位。

在我們身上藏著很多“養(yǎng)生穴”，平時(shí)有空按一按，也能把身體養(yǎng)得好好的！

定位：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。有調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血之功。

經(jīng)常按揉三陰交，能獲得這些好處——

1、祛濕

大家知道為什么有時(shí)候皮膚會(huì)有濕疹、蕁麻疹、過敏嗎？

很多時(shí)候，可能是濕氣在作祟！

脾有一個(gè)很大的功能，就是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。

而三陰交是脾經(jīng)所經(jīng)過的穴位，所以經(jīng)常按揉三陰交，能夠達(dá)到祛濕的目的。

方法：每天上午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。

2、強(qiáng)腎

按揉三陰交，還能補(bǔ)腎。

通過補(bǔ)腎，腎氣足了，身體自然也會(huì)強(qiáng)健。

方法：每天清晨5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。

3、助眠

睡前按揉或者艾灸三陰交，有安神助眠的作用。

方法：睡前揉按1分鐘。

現(xiàn)在的人，胃多多少少都有點(diǎn)小問題，如果平時(shí)能按揉中脘穴，胃痛的時(shí)候能止痛，平時(shí)還能護(hù)胃。

定位：仰臥時(shí)胸劍聯(lián)合處（胸部和腹部交界處）與肚臍連線的中點(diǎn)。

按壓中脘穴要注意，按揉的力度要柔和而滲透；按壓時(shí)間，在治療胃痛時(shí)以疼痛緩解為度。

方法：每次持續(xù)3~5分鐘，每日3次。

需要提醒的是，這個(gè)穴位雖然效果不錯(cuò)，但是難以治本，如果你胃痛長期反復(fù)發(fā)作，仍需到醫(yī)院就診。

到了夏天，最熱門的話題非減肥莫屬了。

除了管住嘴邁開腿，再給大家一個(gè)妙招——按按關(guān)元穴。

定位：肚臍往下3寸，是人體的強(qiáng)壯要穴，能夠培補(bǔ)元?dú)?，?qiáng)壯身體。

方法：手指按壓10秒；然后松開；然后繼續(xù)按壓，以酸脹為度，每次3~5分鐘，或艾灸到局部潮紅為止。

要美容護(hù)膚，除了平時(shí)涂搽護(hù)膚品之外，疏通經(jīng)絡(luò)更是重要的一環(huán)。

平時(shí)按揉足三里，能夠起到緊致肌膚的作用。

定位：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

足三里是補(bǔ)氣的常用穴位，一般皮膚下垂、缺乏彈性，皆因氣虛不能上提，常按此穴能緊致肌膚。

膻中穴不僅能通利經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，化痰，還能保養(yǎng)乳房，被稱為“護(hù)乳穴”。

定位：兩乳房之間，胸骨中窩陷處。

方法：用拇指指端輕輕揉按300次。