在我們身上藏著很多“養(yǎng)生穴”，平時(shí)按一按、貼一貼，能把身體養(yǎng)得好好的！

定位：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸（四橫指寬）。

有調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血之功。

 注意保養(yǎng)三陰交有以下功能：

1、祛濕

為什么皮膚會(huì)有濕疹、蕁麻疹、過(guò)敏？

濕氣在作祟！

脾有一個(gè)很大的功能，就是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。

方法：每天上午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣排出去。

隨時(shí)隨地穴位貼敷
隨時(shí)隨地運(yùn)脾化濕

2、強(qiáng)腎

貼敷三陰交，還能補(bǔ)腎。

腎氣足了，身體自然也會(huì)強(qiáng)健。

按摩方法：每天清晨5~7點(diǎn)起床揭下穴位貼，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。

3、助眠

睡前貼敷三陰交，有安神助眠的作用。

到了夏天，最熱門的話題非減肥莫屬了。

除了管住嘴邁開(kāi)腿，再給大家一個(gè)妙招——保養(yǎng)關(guān)元穴。

定位：肚臍往下3寸，是人體的強(qiáng)壯要穴，能夠培補(bǔ)元?dú)?，?qiáng)壯身體。

方法：手指按壓10秒后松開(kāi)。然后重復(fù)按壓動(dòng)作，以酸脹為度，按壓3~5分鐘貼敷效果最佳，貼敷8-12小時(shí)。

要美容護(hù)膚，疏通經(jīng)絡(luò)更是重要的一環(huán)。

平時(shí)保養(yǎng)足三里，能夠起到緊致肌膚的作用。

定位：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

足三里是補(bǔ)氣的常用穴位，一般皮膚下垂、缺乏彈性，皆因氣虛不能上提，貼敷此穴能緊致肌膚。

膻中穴不僅能通利經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，化痰，還能保養(yǎng)乳房，被稱為“護(hù)乳穴”。

定位：兩乳房之間，胸骨中窩陷處。