腎和肝一樣都是身體排毒的重要器官，可以說是一榮俱榮，一損俱損。所以啊總有人問該如何補(bǔ)腎，其實(shí)要想腎好關(guān)鍵在護(hù)而不是補(bǔ)。偏偏很多人沒放心上，總要做幾件傷腎的事。而且還有人聽信謠言，覺得腎不好呀就是縱欲過度導(dǎo)致的。

可別走入誤區(qū)，腎不好真正的元兇可是以下6行為

1、海鮮加啤酒

海鮮加啤酒可是夏天聚餐的主打系列，這個(gè)季節(jié)要是不吃海鮮，很多人心里就堵得慌。若是偶爾吃一次也無妨，但是經(jīng)常吃可就傷腎啦。畢竟海鮮里高蛋白含量高，會(huì)導(dǎo)致尿酸增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，外加上酒精的雙重傷害，腎會(huì)好才怪。

2、吃的太咸

有的人呀就愛吃重口味的東西，放一點(diǎn)鹽都覺得味太淡。別小看每餐都加多的鹽量，它會(huì)將你推向腎早衰的深淵。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的鹽大多是通過腎臟代謝，若是每天攝入過量，腎臟不就需要過荷工作，這樣的腎能健康么。而且鹽里的鈉有親水性，吃多了體內(nèi)水分無法排出只能往腎臟聚集，可能你只看到臉浮腫了，殊不知腎臟也受損了。

3、熬夜

都知道晚睡對身體不好，可就是控制不住想要熬夜的沖動(dòng)。很多人只以為熬夜對肝不好，卻不知腎也會(huì)受牽連。腎和肝一樣都需要自我修復(fù)，機(jī)器不休息都罷工，何況腎呢。熬夜會(huì)導(dǎo)致腎氣虧損，這可就要花大價(jià)錢去補(bǔ)腎，可以說是得不償失。

4、憋尿

很多人因?yàn)閼卸加斜锬虻牧?xí)慣，這可是既傷膀胱又損腎。都知道尿是人體排出的廢棄物，細(xì)菌可不少，憋尿可是會(huì)讓尿液回流到腎部，這些有害物質(zhì)可是會(huì)誘發(fā)腎炎。

5、不愛喝水

大家應(yīng)當(dāng)都知道，人是依靠水和排尿來代謝體內(nèi)廢棄物的，若是每天喝水量不足，廢棄物不能夠及時(shí)排出體外，就會(huì)沉積在腎臟，長此以往可是會(huì)引發(fā)腎結(jié)石的。

6、瞎吃藥

人一旦身體不舒服了，就習(xí)慣性買藥吃，也不給身體自我修復(fù)的時(shí)間。人常時(shí)說是藥三分毒，藥的代謝主要通過腎臟，藥吃多了毒素都堆積在腎部，對腎臟的負(fù)擔(dān)可不小。

要想腎好別整天只想著怎么補(bǔ)，該改掉那些損腎的壞習(xí)慣，別總不在意，可能其中一個(gè)習(xí)慣就會(huì)毀了腎，等你發(fā)覺時(shí)，想亡羊補(bǔ)牢也為時(shí)已晚。