濕氣重怎么調(diào)理？

題目很簡單，但是濕氣重的人群卻數(shù)目龐大，他們苦苦追求最佳祛濕的方法，卻幾十年都難以處理這個問題。所以有多少人都是多年的老毛病了。

濕氣其實聽著很棘手，但是我們在追求祛濕的時候要先知道的是，濕氣重的根源是因為我們的脾胃不好，在中醫(yī)里面，脾的功能之一就是運化水濕，脾胃虛弱自然水濕瘀積體內(nèi)，難以代謝出去，所以就引起我們的一系列癥狀。

【頭發(fā)油膩，臉部出油，睡覺愛流口水，大便總是不成形，容易黏馬桶很難沖干凈。同時總是犯困不精神，這也是濕氣帶給我們的癥狀之一，濕氣上行，就容易引起頭昏，犯困，乏力，濕氣下行我們雙腿就容易發(fā)酸發(fā)沉】

那么濕氣重到底該怎么調(diào)理呢？

第一：飲食調(diào)理

飲食是很關(guān)鍵的一點。濕氣大多是我們的內(nèi)濕更重一些，而內(nèi)濕就是因為飲食不節(jié)，平時生活習(xí)慣差，愛熬夜，不愛運動等引起的，只有深刻意識到這一點，才能改變問題的根源。

第二：適當(dāng)增加運動

動則生陽，而運動還可以通過排汗的方式來使我們的濕氣也能更快地代謝出體外。因為我們濕氣代謝出體外的方式就兩個——一是排尿，二是排汗。所以運動也是很關(guān)鍵的一點，但是i這里建議做一些輕緩的有氧運動，其中瑜伽就是很調(diào)達氣血的一個運動。

第三：按揉祛濕穴位——【承山穴】

感覺身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘（每一條腿都要按揉疏通），能夠很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳如果發(fā)涼，濕氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。