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患上抑郁癥能好嗎？ 我可以肯定地告訴你：能夠好！ 只要你配合治療、堅定樂觀的信念、積極運(yùn)動、生活上自律起來，就一定能夠再次找回從前的那個自己。就如我一樣，如今康復(fù)了！  一 失眠，是很常見的一件事情，它并不會致使人缺胳膊少腿，頂多就是讓你第二天沒有精神，對于現(xiàn)代的人來說，偶爾的失眠乃家常便飯，幾乎人人都遇到過，偶爾的失眠，它只是短暫的，也很快就可以調(diào)整過來，但是對于那些長期失眠者，對于那些想睡卻徹夜睡不著的人們來說的話，這將是一件多么恐怖、可怕的事情??！ 我就親歷、感同身受的被長期失眠困擾和蹂躪過，那種痛苦，那種想睡卻睡不著的焦傲，日日都在撕裂著我頭腦里的每一根神經(jīng)，之所以失眠會讓人痛苦萬分，在于一旦失眠了，人第二天就會無精打采，就連走路都在搖搖晃晃，如果失眠長期得不到改善，那么則會直接毀滅一個人的生存意志。 你想想啊，當(dāng)每一個深夜來臨的時候，當(dāng)別人都在呼呼大睡的時候，你卻為了睡眠在床上轉(zhuǎn)輾難眠、翻來覆去、徹夜未眠，那種想睡卻睡不著的痛苦和折磨；那種閉上眼睛，卻整個晚上都是清醒的狀態(tài)的時候，是多么的讓人精神崩潰和抓狂。 二 曾經(jīng)的我就是這樣被失眠蹂躪千百回的一個重度失眠者，如今回想起來，仍心有余悸。 至今想起去年的10月初，因父親突然嘔吐、頭暈，吃什么就吐什么，強(qiáng)撐了幾日，在實(shí)在撐不下去的時候，由哥哥把父親送到了縣城的人民醫(yī)院進(jìn)行檢查，檢查結(jié)果是：腎臟重度積水且有大量的結(jié)石，另外一個腎臟嚴(yán)重萎縮，已經(jīng)喪失了功能了，也就是說父親只有靠唯一這個重度積水和結(jié)石的腎臟維持生命了；再者父親還有高血壓。 醫(yī)生給出的治療方案就是先降血壓，然后再做手術(shù)把腎臟的積水排出來，進(jìn)而再進(jìn)行手術(shù)取石頭，如果不盡快動手術(shù)，很快就會發(fā)展成尿毒癥！ 當(dāng)聽到“尿毒癥”！這三個字的時候，我腦海里久久不能平靜。心理學(xué)有一種效應(yīng)叫：黑箱效應(yīng)，既：“一個人對未發(fā)生的事情，產(chǎn)生過度的擔(dān)心和害怕，總是會往最壞的方向去想，即為心理學(xué)上說的黑箱效應(yīng)”。 于是乎，我開始陷入到了這個黑箱效應(yīng)里面去了，我開始擔(dān)心父親的身體，擔(dān)心他會早早地離我們而去，一想到這些，我就害怕，那一刻我想起了那句話：子欲養(yǎng)而親不待。遠(yuǎn)在異鄉(xiāng)的我，竟然走在馬路上，一個人毫不顧忌，不自覺地掉下了傷心的眼淚。  三 畢竟，對于這個影響壽命的尿毒癥，我多少還是了解的，因?yàn)樵谑畮啄昵?，我的姑父就是因?yàn)槟蚨景Y走的，得了這個病，最好的結(jié)果就是換腎，前提還得有能配型的腎源，而且手術(shù)費(fèi)昂貴！如果這些都不具備，那么得了尿毒癥的病人，就得靠每周三次的透析來維持生命，這不僅僅是對病人肉體和精神上的折磨，同時對于病者的家庭來說，也是一種巨大的打擊和負(fù)擔(dān)。 基于以上種種后果的想象，黑箱效應(yīng)，一度讓我陷入了萬丈深淵的黑洞里，每天我的神經(jīng)都緊繃著，害怕父親的病情會加重，害怕父親突然去世，那時我的心理承受能力一下子就崩潰到了極點(diǎn)，也從那時起，我開始失眠，期初我并沒有在意，但是隨著一天天的失眠加重，我仍舊還是沒有放在心中，直到我失眠了一個月的時候，我開始著急了，我就象是熱鍋里的螞蟻一樣，不斷地在拷問自己，拷問自己到底是哪里出了問題？我不斷地和失眠做著反抗，最后發(fā)現(xiàn)我越是反抗，失眠就越頑固，我被失眠擊敗得體無完膚，本身長的黑的我，因?yàn)槭叩恼勰?，四個月的時間里，我仿佛老了十歲！ 也因?yàn)閲?yán)重失眠，于是乎，我反反復(fù)復(fù)去醫(yī)院做身體檢查，因?yàn)閲?yán)重失眠，導(dǎo)致我的身體出現(xiàn)了各種軀體癥狀，比如：“頭暈、心臟燒心、拉肚子、大便不成形、呼吸困難等等”，在去年的10月份到2018年1月底，我?guī)缀趺恐芏荚谕t(yī)院跑，有時還利用請假的時間跑醫(yī)院，為的是查明我失眠的原因和失眠所帶來的一些列軀體癥狀。  四 那個時候我不知道嚴(yán)重的失眠，就是因?yàn)槲业慕箲]引起的，曾一度懷疑腦子出現(xiàn)了病變，光去醫(yī)院做各種各樣的檢查費(fèi)就花去了兩萬多塊！ 可是全身檢查下來的結(jié)果，既讓我欣慰又讓我懷疑醫(yī)院的設(shè)備不準(zhǔn)確，醫(yī)生檢查的不夠仔細(xì)，因?yàn)槿頇z查下來，并無特別大的問題，可是我的軀體癥狀卻依舊頑固的存在，而且還呈現(xiàn)愈加的嚴(yán)重，查不到我失眠的原因，也查不到軀體癥狀的病灶，我開始對自己的身體，徹底失去了信心了。 直到2018年1月底，在醫(yī)生的建議下，他說我患上了嚴(yán)重的焦慮癥和抑郁癥，建議我去東莞市精神病院去做一次系統(tǒng)的心理評估，當(dāng)時聽醫(yī)生這么一說，我才恍然大悟，一度以為我不會得心理疾病的我，曾經(jīng)是多么的自信，而且我還是學(xué)心理學(xué)的，竟然對于自己的情況卻如同一個文盲一樣的無知和愚蠢，虧我還是學(xué)心理學(xué)的，連自己都調(diào)整不好，還學(xué)什么心理學(xué)？也因此在心里深深的自責(zé)自己，后來想到了曾經(jīng)給我們上心理學(xué)課的老師說到的一個事情，他說很多做心理咨詢的工作者，因?yàn)樾睦韱栴}還自殺的呢，一想到這，我馬上就釋懷了，這也算自我安慰吧！打個比方：這個問題就好比醫(yī)生，雖然他是醫(yī)生，但是醫(yī)生也會生病啊，也會得癌癥??！疾病并不會因?yàn)樗轻t(yī)生，而就遠(yuǎn)離他！ 在聽取了醫(yī)生的建議后，我失魂落魄地走進(jìn)了東莞市精神病院，找到了心理科坐診的醫(yī)生，然后陳述了我的癥狀和情緒，醫(yī)生讓我去交費(fèi)，先去做一系列的心理測量量表和腦電圖。 我坐在電腦前足足做了四十分鐘，最后心理測量表出來的結(jié)果是：我患有重度抑郁癥、焦慮癥；但腦電圖為正常腦電圖，醫(yī)生建議我得馬上、必須吃藥，否則后果不堪設(shè)想。 五 當(dāng)時的我?guī)缀跏强拗歪t(yī)生訴說著自己的癥狀，我說“我已經(jīng)失眠四個月了，真的很痛苦，很痛苦，求求你救救我”。 醫(yī)生卻很淡定地說，我先開一周的藥給你，你先吃一周后，再來復(fù)診；我問：“吃了藥我今晚能睡的著嗎”？醫(yī)生回答說：“應(yīng)該可以，今晚睡不著，明晚一定可以睡著”。 聽醫(yī)生這么一說，我心中的石頭終于落了下來，我就在想，“如果真的如醫(yī)生所說，那么我終于可以和正常人一樣，可以睡的著了，管它是不是吃藥呢，只要能睡得著，吃一輩子的安眠藥我也愿意”！當(dāng)時我就是這樣想的。 就這樣，當(dāng)晚我吃了藥就睡著了。 第二天，我開心了一整天。  六 從2018年1月底，我開始系統(tǒng)的服用抑郁癥的藥，到現(xiàn)在我?guī)缀鯖]有失眠過了，每天都能睡上七八個小時，這期間還配合著每天跑步三五公里，心情好的時候也跑過十二公里，到如今服藥已經(jīng)三個月，我的抑郁和焦慮癥狀，也正在逐步減輕，我相信只要自己有信心，有活著下去的勇氣，有求生的欲望，我終將戰(zhàn)勝抑郁癥和焦慮癥，過上正常人的生活，因?yàn)槲姨珢圻@個世界，我還舍不得離開這個美好的世界！我要活到一百歲！ 我能做到的，你也能！我可是重度哦！重度！重度！ 如今的我心態(tài)好了很多，雖然還時不時伴隨著頭痛、頭暈，但是它已經(jīng)不再影響我的日常生活和工作了，如果你問我我是怎么好的？ 我的方法就是很笨的方法，首先你不要拒絕吃藥，不要害怕吃藥的副作用，相比抑郁癥的折磨，藥的副作用可以說是微乎其微，再者你一定要動起來，可以是跑步、打羽毛球、練瑜伽等等，再者你的心里一定要接受現(xiàn)在最壞的自己，接受但并不否定自己，不否定自己等同于不自暴自棄，因?yàn)楝F(xiàn)在最差的你，不是你真正的自己，現(xiàn)在的你只是暫時的心靈感冒了，相信經(jīng)過你不斷地努力和求生的欲望，在不久的將來，你一定可以重見明日的曙光，到那時你一定會由衷地感謝曾經(jīng)那個堅強(qiáng)無比的自己，當(dāng)你最終戰(zhàn)勝了抑郁癥以后，你會發(fā)現(xiàn)，你仿佛死過一回，然后又重新來到了這個世界，后面，你會更加熱愛生活、熱愛生命、熱愛身邊每一個親朋好友，以前的敵人，你也根本就恨不起來了，因?yàn)槟阒幌朐诨钸^來的日子里，做自己和愛生活，其它的一切都將是浮云和塵埃，開心快樂才是你活著下去源源的動力。 答應(yīng)我，得了抑郁癥，不要害怕，因?yàn)檫€有我陪著你；答應(yīng)我，也相信我，你一定可以好起來，我就是你學(xué)習(xí)的榜樣。 尼采說過一句很勵志的話語，“那些打不死你的，終將使你變得更加強(qiáng)大”。 俗話又說：“好死不如賴活”！ 我始終相信再慘的人生，活著本身就是人來到這個世界上最大的價值和成就，相信你會好的。
-end- 作者：阿秋，國家二級心理咨詢師、重度抑郁癥康復(fù)者，著有書籍《抑郁癥康復(fù)治愈100問與答》，一本輔助療愈抑郁癥的心靈床頭書籍。  |
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