高血脂是目前一個(gè)普遍的疾病，患有高血脂會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的傷害，高血脂的發(fā)生和我們的飲食是有一定的關(guān)系，最近挺很多血脂高的人說是因?yàn)閯?dòng)物油吃多了，這是真的嗎，那我們還能吃動(dòng)物油嗎？

當(dāng)我們長(zhǎng)期攝入過量動(dòng)物油，會(huì)患上高血脂的幾率會(huì)比攝入動(dòng)物油少的人群要增加許多。因?yàn)殚L(zhǎng)期過多攝入動(dòng)物油，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪能量和膽固醇水平都升高，長(zhǎng)期如此的話，自然會(huì)引起高血脂的發(fā)生。

所以對(duì)于一些已經(jīng)患高血脂的人來說，是不建議高血脂患者食用動(dòng)物油的，在血脂高的情況下再過多攝入動(dòng)物油就很容易誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生，如果非要吃，一周也就一次，還是盡量不要食用。

那么生活中我們要如何降血脂呢？

一：調(diào)整飲食

日常減少動(dòng)物類食物的攝入，特別是動(dòng)物油，一日常要多吃一些高纖維的食物，每天攝入足量的月見草油酸，月見草油酸可以和膽汁酸相結(jié)合，有效降低血清膽固醇的濃度，清理血管垃圾，保護(hù)血管，更能預(yù)防心腦血管疾病。日常常見的富含纖維的食物有粗糧、雜糧、蔬果以及豆類食物。

二：保持充足的睡眠

好的睡眠可以幫助改善身體的代謝能力，對(duì)于血脂問題也能起到不錯(cuò)的改善作用。

三：運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以加快身體的血液循環(huán)，流汗可以排除體內(nèi)的毒素，堅(jiān)持鍛煉還能增加身體免疫力，對(duì)于高血脂也是有一定的預(yù)防能力。

四：戒煙酒

對(duì)于吸煙喝酒的人群來說，戒煙酒很難，但是也有許多人因?yàn)榻錈熓斋@了健康的身體，當(dāng)然說法不是絕對(duì)的，但是長(zhǎng)期抽煙酗酒的話，會(huì)導(dǎo)致血脂的代謝出現(xiàn)異常。使得膽固醇和甘油三酯上升，從而引起高血脂，所以能戒就戒了吧！