生活中，我們總用無數(shù)經(jīng)驗和一些小竅門搞定很多事。

但是，你可知道，那些用來指導(dǎo)我們生活的'健康建議”，有很多都不科學、甚至是錯誤的呢？

“適量飲酒，有益健康”

“輸液可以疏通血管”

“趁熱吃，對腸胃更好”

……

如果你還對這些看似正確的“健康建議”深信不疑，那么是時候了解一下真相了！不要再被坑啦！

▼

1、適量喝酒，有益健康

長久以來，關(guān)于飲酒，我們接受的觀點是：“酗酒傷身，但是適量地喝點酒，尤其是喝點紅酒，是有益健康的，特別是可起到軟化血管防止心血管疾病的功效”。

事實上，近年來的研究無不表明，這種說法其實對于大眾極大的誤導(dǎo)，酒精無論多少就是有害健康的，適量飲酒有益健康的說法可以休矣。

2018年8月，世界頂級醫(yī)學期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！

柳葉刀文章結(jié)論，安全飲酒量為“0”

適量飲酒是某些國家制定的針對有飲酒習慣的人建議的“安全飲酒”限度標準，而不是推薦人們喝酒。

英國于2016年發(fā)布了新的飲酒指南，認為喝酒沒有安全劑量標準，即便少量飲酒也有健康風險，因而不存在所謂適量飲酒，只能稱之為“低風險飲酒”。

根據(jù)以往的研究，不管是小酌還是大醉，都會增加幾種主要癌癥的風險，包括頭頸癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大腸癌等。飲酒越多，癌癥死亡風險越大。每天飲酒 5 杯以上者，癌癥死亡風險會增加 40%。

因此，喝酒沒有“適量”，最健康的做法就是一滴也別喝！

2、中藥沒有副作用，不會傷身

在人們印象中，中藥相比西藥，好像副作用會小，甚至不少人鼓吹：中藥完全沒有任何副作用。但事實上，這個觀點已經(jīng)被證實沒有任何科學依據(jù)！相反，如果說中藥壓根不管用，也同樣毫無科學道理。

一直以來，中藥和西藥治療病癥的原則就有一定區(qū)別：中醫(yī)講究“整體治人”，西醫(yī)講究“單體治病”。中藥和西藥都有一定副作用，同時，在超劑量使用情況下，也會對人體產(chǎn)生危害。

許多老百姓喜歡服用何首烏護發(fā)、補腎……但早在2014年，國家食品藥品監(jiān)督管理總局(CFDA)就發(fā)布不良反應(yīng)通報，提示何首烏有引起肝損傷風險。

我們在看說明書時，會著重看不良反應(yīng)一欄，一般西藥這一欄篇幅會很長，而中藥一般只有幾個字——‘尚不明確’?！吧胁幻鞔_”并不代表無副作用，很多中藥副作用不比西藥小。

所以，“中藥沒有副作用，不會傷身”的觀念得改改了，中藥也是藥，用前一定要請教醫(yī)生！

3、輸液可以疏通血管

不知從什么時候開始，一些中老年人會結(jié)伴到醫(yī)院打吊瓶，輸紅花、銀杏這一類的滴液，讓血管“通一通”，因為他們覺得年紀大了，血管多少都有些堵，輸一些活血、抗血栓的藥可以預(yù)防腦梗塞。這種行為到底行不行得“通”？

其實，這種為了預(yù)防心腦血管疾病而去輸液的辦法并沒有科學依據(jù)、也不能防病，反而增加很多風險。

老百姓用輸液“通血管”無非想達到兩個目的，一個是希望“沖掉”血管斑塊，一個是稀釋粘稠的血液。

首先，動脈粥樣硬化屬于長期性的血管阻塞，這些斑塊是長在血管上的，輸液并不能將其“沖走”，只可以通過長期口服藥物來控制斑塊發(fā)展。而說到稀釋血液，北京安貞醫(yī)院高血壓科主任醫(yī)師余振球指出，這種“預(yù)防方法”只能帶來心理上的安慰，單純輸液也不能改善血液粘稠癥狀。輸液這種方法是否起作用，取決于所輸入的藥物。

盲目輸液反而可能讓引起心衰、藥物過敏反應(yīng)等情況，誘發(fā)或加重疾病。

4、美容院按摩乳房防乳腺癌

乳房按摩是不少美容院的必備項目。乳房護理、乳腺疏通、胸部保養(yǎng)、去除硬塊...各式的乳房護理項目，讓人眼花繚亂。甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以預(yù)防乳腺癌。

之前，一篇《被乳房按摩害慘的中國女人》刷爆了朋友圈，文章的作者是一位乳腺外科醫(yī)生，他寫下這篇文章初衷，正是因為他在門診頻繁見到乳房按摩后治病的患者。

很多患者因為在美容院接受“暴力”的手法，導(dǎo)致乳房受到嚴重摧殘，更有甚者，一位已經(jīng)在乳房中發(fā)現(xiàn)腫塊的患者，未聽醫(yī)囑做穿刺和確診，反而去做了乳房按摩，不到三個月腫塊越來越大，再確診已是中晚期癌癥。

事實上，乳腺癌受多種因素影響，比如遺傳、不良的生活方式、環(huán)境污染、飲食等。

目前沒有任何權(quán)威指南表明按摩對于各種乳腺疾病有治療和預(yù)防的功效。如果覺得胸部有腫塊或任何不適，最好的選擇是在正規(guī)醫(yī)院求醫(yī)。

▼

互聯(lián)網(wǎng)時代，資訊發(fā)達，各種渠道的“健康建議”也很多，大家一定要注意辨別，這些坑人的“健康建議”，以后別再跟著做了！