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現(xiàn)在社會(huì)整體的節(jié)奏比較快，所以人們把全部的心思放在了工作上，恨不得連睡覺(jué)的時(shí)間都用來(lái)工作，總覺(jué)得時(shí)間不夠。而且現(xiàn)在很多心靈雞湯里有一種說(shuō)法，人只能活短暫的幾十年，所以睡覺(jué)實(shí)在是太浪費(fèi)時(shí)間了，我們應(yīng)該把時(shí)間擠出來(lái)用于奮斗，反正人只要睡幾個(gè)小時(shí)就能恢復(fù)體力。但其實(shí)睡覺(jué)是一種人體正常的需求，只有睡眠好了，我們的身體才能持續(xù)保持健康，若是整天睡眠不夠的話，可能會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，因此睡眠充足，睡得好是非常重要的，但偏偏很多人在睡覺(jué)時(shí)存在一系列問(wèn)題，比如說(shuō)已經(jīng)醞釀好想要睡覺(jué)，但偏偏就睡不著，或是即便已經(jīng)睡著了，但很容易被外界因素影響，像是外界有一點(diǎn)光，一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)被吵醒，或是天氣太熱，床太硬等等，都可能影響睡眠，還有很重要的一點(diǎn)，那就是睡覺(jué)的朝向。為什么說(shuō)“睡覺(jué)不要腳朝西”？不是封建迷信，是有科學(xué)依據(jù)！  這句俗語(yǔ)相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，尤其是在農(nóng)村生活的朋友更是耳熟能詳，這句話簡(jiǎn)單翻譯一下，就是說(shuō)一個(gè)人睡覺(jué)的時(shí)候，一定不要腳朝向東邊，頭朝向西邊。很多人不明白這到底是什么意思，其實(shí)這句俗語(yǔ)主要表達(dá)的是，地球是有磁場(chǎng)的，而地球的磁場(chǎng)主要是以南北兩極分布的，因此睡覺(jué)時(shí)朝向這兩個(gè)方向是最好的，若是腳朝西或是頭朝東的話，都容易被磁場(chǎng)所干擾到，這樣睡覺(jué)的時(shí)候就容易多夢(mèng)，而且也容易醒來(lái)，所以說(shuō)其實(shí)是有一定科學(xué)依據(jù)的，并不全非是迷信。  但也有人偏激的覺(jué)得這沒(méi)有說(shuō)服力，只要睡覺(jué)不對(duì)著門睡就可以了，因?yàn)檫@樣心里會(huì)產(chǎn)生一種不安全感。但其實(shí)只要我們睡得舒服安穩(wěn)，朝哪邊睡都無(wú)所謂。  睡覺(jué)除了朝向之外，若想睡得好，在睡前還可以做一些措施，比如說(shuō)用熱水泡腳?？赡芎芏嗳藭?huì)覺(jué)得現(xiàn)在是大夏天，就不需要用熱水泡腳了，但其實(shí)夏天泡腳，不僅能出汗，還能緩解勞累了一天疲憊的身軀，充分放松我們的身體，與此同時(shí)，還能加速血液循環(huán)，促進(jìn)代謝排毒呢，這樣我們睡覺(jué)的時(shí)候，質(zhì)量也會(huì)提高啦。 |
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來(lái)自： qk緣園 > 《養(yǎng)生保健》
