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增加腎氣的方法很多 1運(yùn)動(dòng)類可以做臀橋，可以做深蹲。 2可以按摩后腰，兩手搓熱手心，敷于后腰側(cè)兩個(gè)部分，按摩腰部兩側(cè)。每天睡覺前，可以將兩手對(duì)搓到手心發(fā)熱，然后對(duì)后腰部的兩側(cè)進(jìn)行搓動(dòng)，可以起到強(qiáng)身健體，緩解身體疲勞的問題，而且還可以刺激腎部，提高腎氣。 3睡覺時(shí)還可以用還陽臥，對(duì)提高腎氣也很有幫助。 但無論哪種方法都需要能夠長久保持，減少傷腎的行為。腎臟自然就會(huì)好了。  |
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