大家好，我是九選艾的江國(guó)慶。

我們大家在吃中藥或者西藥時(shí)，是不是經(jīng)常可以聽(tīng)到醫(yī)生的叮囑，比如空腹不能吃，比如飯前或者飯后吃，比如吃了以后不能干這個(gè)，不能干那個(gè)等等。

之所以要有這么多注意事項(xiàng)，就是因?yàn)檫@些會(huì)影響到治療的效果，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。

而艾灸同樣也有諸多的注意事項(xiàng)，說(shuō)真心話，這不是在故弄玄虛，我見(jiàn)過(guò)很多灸友因?yàn)椴恢v究這些注意事項(xiàng)導(dǎo)致的各種問(wèn)題，效果好不好暫且不說(shuō)，有些灸友甚至出現(xiàn)各種不適的癥狀。

所以，今天我就把艾灸的注意事項(xiàng)詳細(xì)和大家說(shuō)明一下，希望灸友們可以多加注意。

一般我們常用的順序是先陽(yáng)后陰，背部為陽(yáng)，腹部為陰。先上后下，先左后右。這樣可以使身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡、氣血順暢的效果，否則可能會(huì)容易串氣，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂。當(dāng)然，在實(shí)際的臨床艾灸中，我們也發(fā)現(xiàn)了另外的兩種艾灸順序，為了不混淆大家的概念，在這里就不詳細(xì)說(shuō)明了，需要具體了解的朋友可以在文末加我。

很多剛接觸艾灸的朋友，沒(méi)有意識(shí)到灸量的把控，一開(kāi)始就長(zhǎng)時(shí)間艾灸，最后導(dǎo)致一些嚴(yán)重的整健反應(yīng)，比如頭痛、惡心、腹瀉、腰背酸痛、四肢無(wú)力、失眠等等。其實(shí)正確的做法應(yīng)該遵循灸量從小到大，穴位從少到多的原則，循序漸進(jìn)，否則，一開(kāi)始灸的很深，就容易攪動(dòng)體內(nèi)深層病邪，產(chǎn)生很多不適的反應(yīng)。

艾灸以后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，不接觸涼水，避免吹風(fēng)，尤其是冷風(fēng)，不吃任何冷食冷飲，做好頸、腰、腹、腳部分的保暖。因?yàn)槲覀冊(cè)诎倪^(guò)程中熱度會(huì)促使身體毛孔打開(kāi)，這時(shí)候如果不注意保暖很容易受寒氣、邪氣入侵。

灸后勿受寒涼還有一個(gè)主要原因，就是保證艾灸的效果。我們都知道艾灸之所以能起到作用，除了艾熱對(duì)穴位的熱刺激之外，更重要的是艾熱可以透達(dá)體內(nèi)深層，循經(jīng)走脈，修復(fù)我們的身體，會(huì)在人體內(nèi)發(fā)揮效用數(shù)小時(shí)不等。而當(dāng)我們艾灸以后，艾熱正在修復(fù)身體，如果吃冷的喝涼的，或者吹冷風(fēng)，這些都會(huì)讓我們體內(nèi)的艾熱蕩然無(wú)存，所以之前所有的艾灸工作等于白費(fèi)努力了。

這一點(diǎn)十分重要，希望大家一定要重視！

首先白天艾灸符合人與自然相協(xié)調(diào)的規(guī)則，白天主動(dòng)，屬陽(yáng)，晚上主靜，屬陰，而艾灸的主要作用就是提升陽(yáng)氣，所以在白天艾灸效果才會(huì)更好。其次，晚上人體陽(yáng)氣潛藏，陰氣漸長(zhǎng)，所以人會(huì)靜下來(lái)，開(kāi)始為睡眠準(zhǔn)備。而如果晚上艾灸，就會(huì)攪動(dòng)陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣活躍，不僅不符合自然規(guī)律，更會(huì)引起失眠。這里特別提醒的是并非晚上不能艾灸，而是不如白天效果好，如果只有晚上有時(shí)間，建議晚上9點(diǎn)后就不要再進(jìn)行艾灸了，并且晚上不要艾灸諸如大椎、百會(huì)等陽(yáng)經(jīng)上的大穴，很容易失眠。但是涌泉、太溪、三陰交這幾個(gè)穴位晚上是可以艾灸，有助于引火下行和睡眠的。

這一點(diǎn)可能很多灸友沒(méi)有在意，其實(shí)這一點(diǎn)對(duì)于艾灸的效果也很關(guān)鍵。中醫(yī)治病先調(diào)情志，所以只有在內(nèi)心是一個(gè)非常安靜、處于一個(gè)信任和接納的狀態(tài)時(shí)，艾熱的能量會(huì)更佳容易地修復(fù)身體。

如果大家抓過(guò)中藥，一定聽(tīng)過(guò)中醫(yī)師的囑咐，藥要在飯前或者飯后半小時(shí)或者一小時(shí)服用。艾灸也要避開(kāi)這個(gè)點(diǎn)，并且過(guò)饑和過(guò)飽更加不適合艾灸。饑餓狀態(tài)下艾灸，人體能量不足，此時(shí)艾灸不能被身體完全接受和利用，并且過(guò)饑狀態(tài)艾灸腹部也會(huì)引起胃部不適。而剛吃過(guò)飯時(shí)艾灸，因?yàn)槲覀兊臍庋湍芰看蠖鄷?huì)用來(lái)消化食物，這個(gè)時(shí)候如果艾灸，會(huì)引起氣血向艾灸部位分散，影響食物消化。所以我們艾灸時(shí)一定要避開(kāi)這兩個(gè)狀態(tài)。

前面我們也說(shuō)過(guò)，艾灸前后要保持一個(gè)平靜的心情，而飲酒后，尤其是醉酒后，大多會(huì)出現(xiàn)較為亢奮的狀態(tài)，此時(shí)艾灸效果不好，并且艾灸會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，會(huì)讓醉酒狀態(tài)更加嚴(yán)重，甚至產(chǎn)生頭暈不適等狀況。

第一，盡量不用粗艾條艾灸。

人老以后本就陰津不足，長(zhǎng)時(shí)間用粗艾條會(huì)讓這種情況更加嚴(yán)重。而小孩子由于年齡小，還是純陽(yáng)之體，受外界邪氣入侵較少，經(jīng)絡(luò)通暢，也更為敏感，如果用粗艾條艾灸容易產(chǎn)生上火、陽(yáng)亢的現(xiàn)象。

第二，穴位宜少，灸量宜少。

如果為了日常的保健養(yǎng)生，老人和小孩在灸量和穴位上都應(yīng)比成人要少，艾灸一次不要超過(guò)60分鐘，灸量太多容易引起整健反應(yīng)。

如果為了日常保健，無(wú)特殊情況，應(yīng)該避開(kāi)生理期。如果調(diào)理婦科問(wèn)題，可以找專業(yè)的中醫(yī)艾灸師配穴以后再灸，否則容易出現(xiàn)經(jīng)期或者經(jīng)量異常的情況。

孕婦禁止艾灸，尤其是腰腹部。不過(guò)古人有利用艾灸至陰穴矯正胎位的記載，不過(guò)為了安全起見(jiàn)，還是建議找專業(yè)艾灸師調(diào)理。

這兩種人群，身體很虛弱，如果艾灸很容易出現(xiàn)整健反應(yīng)，即便是艾灸，也一定要謹(jǐn)慎，穴位要少，灸量要少，不要灸的很深。我們一般建議等恢復(fù)一段時(shí)間以后再進(jìn)行艾灸。

大多數(shù)人艾灸以后都會(huì)出現(xiàn)口渴的情況，此時(shí)建議飲用溫水即可，不建議飲用各種茶水。如果感覺(jué)不到口渴，也可以不用飲水，跟著自己的身體感覺(jué)走。