肝臟是人體重要的器官，具有排毒功能和代謝功能，是人體健康的保護傘。但我國是肝病大國，肝病包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病，而肝癌的發(fā)生僅需要三步，從肝炎開始，發(fā)展到肝硬化，最終導(dǎo)致肝癌。

肝癌的“禍根”不是酒，也不是熬夜，遠離“它”才能遠離肝癌

飲酒對肝臟的傷害

我國的“酒文化”非常濃厚，是飯桌上不可缺少的，但是飲酒后，進入人體的酒精90%需要肝臟進行代謝，加大了肝臟的負擔(dān)，過量飲酒會使肝臟應(yīng)接不暇，導(dǎo)致酒精殘留在體內(nèi)，長期如此，會使肝細胞出現(xiàn)間質(zhì)纖維化，進而導(dǎo)致酒精肝和脂肪肝，最終轉(zhuǎn)化成肝癌。

熬夜對肝臟的損傷

熬夜是當(dāng)代人們生活的常態(tài)，有些人是因為工作性質(zhì)或應(yīng)酬熬夜，有些人是夜生活豐富，還有些人是為了追劇等等，但是熬夜對人體傷害極深，會影響內(nèi)分泌的穩(wěn)定，尤其是對肝臟損傷很大，熬夜會影響夜間肝細胞的自我修復(fù)和肝臟的排毒和解毒，長期熬夜，會降低免疫力和對抗病毒的能力，使體內(nèi)毒素積聚，從而增加肝細胞癌變的幾率。

“黃曲霉素”才是肝癌的“禍根”

“黃曲霉素”被世界衛(wèi)生組織稱為'一級致癌物'的毒素，人體一旦攝入黃曲霉素，會加速肝細胞變性，導(dǎo)致肝臟癌變，它對肝臟的傷害就是立竿見影的，甚至?xí)＜叭说纳踩?/p>

黃曲霉素多存在于發(fā)霉變質(zhì)的食物中，也存在于過期的食用油和久放的油桶中，以及發(fā)霉的案板、木質(zhì)筷子、抹布等廚房用品中。因此，日常生活中，要引起高度重視，切莫因小失大。

做到以下3點，有助于肝臟的養(yǎng)護

1、保持良好的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，當(dāng)人體在生氣時會導(dǎo)致肝臟疏泄失常，從而引起肝氣郁滯，對肝臟造成損傷。因此，在日常生活中，我們要保持良好的心態(tài)，及時調(diào)整好情緒，讓肝氣順暢，有利于肝臟的養(yǎng)護。

2、晨起一杯水

早上起床之后，喝一杯溫開水，不但可以降低血液的濃度，還有助于潤腸通便，可以促進毒素的排出，從而達到降低體內(nèi)的毒素對身體造成的傷害，對養(yǎng)肝有很大的好處。

3、堅持適量運動

每天堅持30分鐘的有氧運動，不僅能夠防止肥胖，同時也可以消除多余脂肪對肝臟所在的損傷，此外，有氧運動能夠促進氣體的交換，幫助肝氣生發(fā)，有利于肝臟的健康。

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