老話常說“小兒百病積食為先”，積食是小兒常見的一種疾病，多發(fā)于2-6歲的嬰幼兒，主要表現(xiàn)為腹部脹滿、食欲不振、精神不佳、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。長期積食的孩子會影響到正常的生長發(fā)育，阻礙到生長發(fā)育。

俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒”，意思就是說要想孩子不生病，就不要給孩子吃太飽、穿太多。仔細琢磨一下這些話蠻有道理的，無論是哪一種食物再有營養(yǎng)也不能吃的太多，否則不但會危害孩子的身體健康還會引起積食，給孩子的身體帶來不同程度的傷害。

家長注意了，孩子身體發(fā)出這8種信號是告訴你積食了！

(1) 口氣臭穢

如果聞到孩子口中味道變得非常大，則很可能是積食。情況嚴(yán)重的話，還會伴有嘔吐的現(xiàn)象，吐出來都是酸臭的未消化食物。

(2) 大便酸臭

古語說“臭如敗卵”，指的是大便有腐敗的臭雞蛋的味道，這種情況也要考慮積食的可能，有積食，大便的頻次會改變，會次數(shù)增多，而且每次粘膩不爽，味道很臭，甚至?xí)篂a。

(3) 嘴唇發(fā)紅

有了積食，食物積滯化熱，會發(fā)現(xiàn)寶寶的嘴唇突然變得很紅，像涂了口紅，此時要懷疑積食化熱了。而這也是一個動態(tài)的過程，唇色的變化，最有意義，這種細微的變化需要家長仔細觀察。

(4) 舌苔加厚

這種情況是非常典型的，就在舌體的中間部分，有硬幣大的一塊厚舌苔，也有的是整個舌頭的舌苔變厚變膩，此時，則要高度懷疑是否積食了。

很多家長會問：該怎么觀察舌苔呢？其實，我主張在動態(tài)的過程中觀察舌苔，比如您經(jīng)常看孩子的舌苔，對孩子平時的狀態(tài)就有一個了解，可是最近幾天發(fā)現(xiàn)孩子的舌苔突然比平時厚了，這種變化就非常有診斷意義了，而且這種觀察醫(yī)生是看不到的，家長更有優(yōu)勢。

(5) 食欲下降

孩子剛開始積食，往往是吃不下食物，胃口不佳。但是如果積食時間長了，胃中有熱，則可能會總覺得肚子餓，但是吃完了肚子又脹，很快又會瀉出去。

(6) 睡眠質(zhì)量下降

積食的孩子，晚上睡覺愛翻來滾去，身體扭來扭去，比較小的孩子，在睡覺的時候還哭鬧，這就是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”。

(7) 感冒后容易咽喉腫痛

吃肉多導(dǎo)致積食的孩子，只要感冒，立刻會引起咽喉部的感染，各種扁桃體腫痛。這是中焦阻滯，肺胃不降，郁熱在上焦的緣故。

(8) 飯后肚子脹痛、腹瀉

積食的孩子，吃飯后會肚子脹滿、不消化，然后會喊肚子痛，而這種腹痛瀉后會輕松些，然后過一會兒，再痛，再瀉，如此反復(fù)。

以上癥狀并不一定同時出現(xiàn)，父母需要仔細觀察，好好判斷，可能對您識別孩子積食有所幫助。

如何防止寶寶積食呢？

1. 科學(xué)喂養(yǎng)

媽媽總是擔(dān)心寶寶吃的少、吃不飽，擔(dān)心營養(yǎng)不夠，因此會不斷地給寶寶準(zhǔn)備各種營養(yǎng)美食，其實這對于腸胃功能較弱的寶寶來說是一種負擔(dān)，寶寶的腸胃功能還未發(fā)育完整，不能完全的吸收消化掉剩余的食物。

讓寶寶吃的食物雜亂無章，很容易造成寶寶消化不良而出現(xiàn)積食厭食的情況，損傷腸胃功能。飲食盡量簡單合理化，對于寶寶喜歡吃的食物要加以制止，不能讓寶寶暴飲暴食，可以少食多餐，如果寶寶出現(xiàn)積食的情況，可以讓寶寶吃山楂或者喝蘿卜湯水、雞內(nèi)金，甚至還可以補鋅吃鋅硒寶片兒童，促進腸胃的蠕動，改善積食。

2. 參加運動

天氣晴朗的時候可以帶寶寶去戶外參加各種運動，或者可以在飯后帶寶寶到小區(qū)附近的公園散散步，適當(dāng)活動不僅可以增強寶寶的身體素質(zhì)還可以預(yù)防積食。