近些日子，也許是春暖花開的緣故吧，在聽到很多朋友心花怒放地跑到外面吹薩克斯的同時，也聽到不少朋友由于方法不對，引起了身體的不適。

　　惠川老師在以前的文章里不止一次地提醒過大家，一定要量力而行，不要為了心理上的一點愉悅給自己的身體帶來任何壓力，否則得不償失。下面老師提幾個小建議，大家根據(jù)自己的實際情況采納即可。

　　1.每天吹薩克斯的時間不要太長

　　聽到一些朋友講，每天上午3小時，下午3小時，總共6個小時都在吹薩克斯。結(jié)果一段時間下來，有的頭暈?zāi)X脹，有的手指關(guān)節(jié)疼痛。不得不去醫(yī)院看病。吹薩克斯本來是一件快樂開心的事情，結(jié)果反而把自己弄到大夫那里去了。。。

　　大家的這種刻苦精神是令人佩服的，但絕不是大家學(xué)習(xí)的榜樣，也千萬不要效仿。人一過40以后，身體的各個組織和器官就開始走下坡路。身體的自我調(diào)節(jié)能力也會越來越差，年齡越大，就越不如從前。所以長時間的吹薩克斯，不僅不會給身體帶來任何好處，而且有很大的傷害。

　　吹薩克斯，絕不是一天一夕就能見到效果的，它是一種長期的活動。即使你再努力，沒有個三年五載的功夫，不會有實質(zhì)性的突破。因此大家一定要耐下心來。不要急于求成，更不能拔苗助長。

　　這里再強(qiáng)調(diào)一次，對于我們廣大的薩克斯業(yè)余愛好者，尤其是廣大的中老年朋友們，那種所謂的專業(yè)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)方法是絕對不適合的。那種只適合于大學(xué)校園里那些年輕力壯的青年人。我們是為了拿薩克斯取樂，絕不是拿它當(dāng)專業(yè)。大部分的朋友不僅年歲較大，而且還是半路出家，如果你非要走專業(yè)的路線，我不得不說你已經(jīng)誤入歧途了。

　　那么怎樣練習(xí)才是正確的呢？

　　對于老年朋友們來說，我建議每天練習(xí)薩克斯的時間控制在3個小時之內(nèi)，而且在這3個小時之內(nèi)，也要至少每20分鐘休息一次。

　　針對練習(xí)效果來說，每天3小時，吹一個月的效果，絕對要比每天吹6小時，吹半個月的效果要好得多。學(xué)習(xí)薩克斯一定是日積月累，絕不能是簡單的時間積累。

　　2.關(guān)于頭暈?zāi)X脹的問題

　　有些朋友反映，吹著吹著容易頭暈，這是幾個方面造成的，比如：勞累，姿勢不正確，脖帶不合適等。

　　這里談?wù)勛藙莺筒睅У膯栴}。

　　正確的姿勢，肯定是把薩克斯的份量主要由脖帶來承擔(dān)。因此會給脖子（脖頸）帶來比較大的壓力。脖帶（尤其是比較細(xì)窄的脖帶）長期壓迫脖頸，會造成腦供氧不足，不僅會脖子酸困，而且也會頭暈。解決此問題的辦法有兩個，一是不要時間長（每次不要超過10分鐘），注意休息。二是換比較寬點的脖帶或者直接用那種可以讓肩膀受力的那種產(chǎn)品如：

　　以上這種背帶都可以很好地解決上面的問題，經(jīng)濟(jì)實惠且簡單實用，用簡單的方法解決了廣大薩友的脖子問題。

　　3.關(guān)于手指關(guān)節(jié)疼痛的問題

　　這也是由于兩個原因造成，一是姿勢不正確，二是練習(xí)時間太長。有些朋友甚至疼的到醫(yī)院一檢查，得了腱鞘炎，關(guān)節(jié)炎等。

　　姿勢不正確應(yīng)該是罪魁禍?zhǔn)?。正確的姿勢，右手拇指只有往外推的力，而不用右手拇指向上托的力。右手拇指需要往上托，說明你的背帶太長，薩克斯太低，這樣不僅手指要往上托才能讓薩克斯夠著嘴，而且還要低頭用嘴去夠笛頭，這樣的姿勢是不對的，也很難看。正確的姿勢是，自然站直，頭部平視，背帶長短調(diào)整到合適的高度，右手拇指稍往外一推，笛頭就能很順利地進(jìn)入口中。這樣的正確姿勢也能保證氣息能夠順利通過笛頭進(jìn)入薩克斯管中。吹出來的聲音也好聽。

　　由于大家大部分都是自學(xué)成才，身邊沒有老師在一開始就給予各方面正確的指導(dǎo)，出現(xiàn)上面這些問題實屬正常。但只要及時糾正，就不會有什么問題。希望廣大的老年朋友們能從學(xué)習(xí)吹奏薩克斯中尋找到那份快樂。健康長壽。