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來自： 昵稱28795736 > 《2 康養(yǎng)》
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每天堅持原地雙臂打開 腿向上抬 8天暴瘦全身 主要瘦肚子
每天堅持原地雙臂打開 腿向上抬 8天暴瘦全身 主要瘦肚子。
每天原地競走89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
每天原地競走89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿。
每天堅持原地抬腿30次，15天暴瘦全身，主要瘦肚子和腰
每天堅持原地抬腿30次，15天暴瘦全身，主要瘦肚子和腰。
原地堅持鴨子式擺胯3分鐘，暴瘦全身，主要瘦腿和肚子
原地堅持鴨子式擺胯3分鐘，暴瘦全身，主要瘦腿和肚子。
每天堅持原地抬腿3分鐘，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子還能瘦手臂
每天堅持原地抬腿3分鐘，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子還能瘦手臂。
堅持每天原地雙臂前伸，17天瘦全身，主要瘦后背肚子以及腿
堅持每天原地雙臂前伸，17天瘦全身，主要瘦后背肚子以及腿。
每天堅持原地抬腿伸胳膊60次，15天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿
每天堅持原地抬腿伸胳膊60次，15天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿。
每天堅持原地抬腿80次，14天暴瘦全身，瘦肚子 大腿和手臂
每天堅持原地抬腿80次，14天暴瘦全身，瘦肚子 大腿和手臂。
每天堅持原地鼓掌抬腿，15天暴瘦全身，主要瘦大腿和肚子贅肉
每天堅持原地鼓掌抬腿，15天暴瘦全身，主要瘦大腿和肚子贅肉。
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