很多人、尤其南方的朋友，一到夏天，就會提前“去去濕氣”。要不就吃一些健脾祛濕的湯粥，要不就是做些祛濕的運動等。其實，他們有可能就是覺得自己有點困乏，或者肢體沉重，很多人便將其當做“濕氣重”。

如果你發(fā)現(xiàn)自己有下面這四種情況的話，就是濕氣重了。

1、看形體：

中醫(yī)常說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。因此，濕氣重的人，他們的外形多數(shù)偏于肥胖，肌肉相對更加松軟，動作也傾向于遲緩等等。如果水濕非常重了，雙腳還有可能有點浮腫之類。總之，濕氣重了，從身體外形上會給人一種“臃腫、遲鈍”的感覺。

2、看舌頭：

舌頭是判斷濕氣的重要部位，“舌診”本身就是中醫(yī)四診法之一。濕氣重不重，看看舌頭基本就有一個大概的判斷。比如舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩，基本上就是寒濕較盛。舌紅苔黃膩，大多屬于濕熱較重。                                                                                                     

3、看耳朵、頭發(fā)

很多人不知道，耳朵和濕氣也是有點關(guān)系的。比如耳道里的耳屎，如果呈油狀、易流出，也提示體內(nèi)濕熱較重。此外，頭發(fā)油膩，即使剛洗完頭，也感到很油，這也大多也是濕氣較重的表現(xiàn)。                                                                                                                             

4、看大便

但是當體內(nèi)濕氣重時，大便往往稀爛不成形，即使大便基本成形，便質(zhì)也很松軟，主要的特征就是容易粘在馬桶上很難沖走，并有異常的酸臭味。此外，排便的時間、次數(shù)都會增多，還會總有大便排不盡的感覺。

下面教大家個去除濕氣的方法：

材料：車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g；