關于三伏要曬背的好處

清朝道光年間，一個號“天休子”的神秘人，記錄了一個當時盛傳的養(yǎng)陽方法：三伏天裸曬。 編輯新經絡公眾號

分享原文如下，來自天休子的書《修昆侖證驗》：

凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒、濕熱、虛弱、酸軟等癥， 編輯新經絡公眾號

于三伏日巳、午、未時，赤身于烈日中曬之，不論新舊大小病癥，概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也。

有人傳以曬法者，伏天赤身于烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。

為讓大家更好理解，且做一個字面上的翻譯吧：

這種方法是這樣的，在三伏當天的特定時間(9點～11是巳時，中午11點～1點是午時、1點～3點是未時)，赤身在烈日中曬太陽，有點像歐美流行的裸身日光浴。

三伏這幾天做足日光浴，不但能祛男男女女的陳年痼疾，也可醫(yī)新病，效果之好，甚至痊愈除根。就算女人在月事期間，也可以曬。 編輯新經絡公眾號

伏天赤身曬太陽，汗流浹背，但是并不覺得熱，反而更能感覺到風的涼爽，只是初曬的時候，一定會脫皮甚至起水泡，至于脫皮到什么程度，取決于不同體質、不同疾病。如果我理解得沒錯，暴曬之后，一定會脫皮的好么……但是古人說，這種曬傷痊愈很快，不過兩天就能夠好了。 編輯新經絡公眾號

難道是借太陽的天力，發(fā)出了伏毒？

我們的陽氣，其實是太陽所賜予的。

陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。

——《黃帝內經》 編輯新經絡公眾號

它很明白地告訴人們，人體的陽氣，就像天上的太陽，沒有它就沒有生命。 編輯新經絡公眾號

這個方法是花花幾年前在田原老師的文章里看到的，然后有年三伏，剛好四下無人又有陽光，就在陽臺脫光曬背了。

廣州的空氣水分太多，陽光并不算很毒辣，我體質又偏陰寒，曬一個小時，一點都不覺得熱，像艾灸一樣，是持續(xù)的溫煦感，后背沒出汗，大腿倒是出了很多冷汗……

曬完之后全身輕松，也就那個三伏我曬背曬得最爽，連艾灸都省了。后來搬了家，就再也沒有可以裸著曬背的天時地利人和了。 編輯新經絡公眾號

今天把這個古老的方法寫出來，是不想大家錯過三伏的太陽。

即使不能曬全身，也要至少曬曬背。不要怕黑或怕曬傷，涂上一層防曬油，就可以與太陽坦誠相見了。 編輯新經絡公眾號

后背是通臉的，如果你的臉不干凈，背部絕對不干凈。

人在學會直立行走之前，是用四肢爬行的，用后背對著太陽。所以說，人的后背是屬陽的，胸腹是屬陰的。

而且按民間中醫(yī)的說法： 編輯新經絡公眾號

“后背是通臉的，如果你的臉不干凈，你的背部絕對不干凈；你的臉色干凈了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又干凈，你的背也自然跟著臉轉變了。”

后背的督脈，就好比是人體的陽氣“發(fā)電廠”。

把督脈與太陽接通，為背部清掃淤積，蓄積陽能，是我們每年三伏最應該做的事。 編輯新經絡公眾號

夏天時，太陽運行到了亨位

一年最強的陽能全部傾瀉而出，樹木枝葉繁茂。

經過冬天的封藏，春天的生發(fā)，身體的氣血也來到了一年中最“開”的時候，哪怕腰已板結，哪怕背已僵硬，哪怕陰陽失調，此時都是融化身體堅冰的好時機。 編輯新經絡公眾號

記得有個老人說過一句話，“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三個夏天才能糾正回來”，其實很多老人都知道，很多病根兒就是寒，不容易除掉的。 編輯新經絡公眾號

而三伏天的熱，正是驅老寒的“天時”。

三伏曬背 · 一些小經驗 編輯新經絡公眾號

1、曬前最好涂好防曬油； 編輯新經絡公眾號

2、曬的時候帶上帽子，或蓋上頭部。不管什么姿勢，都要避免頭部的長期直曬； 編輯新經絡公眾號

3、曬背的最佳時間就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次選。 編輯新經絡公眾號

4、要裸露皮膚去曬，不要遮擋衣服，絲巾都不行，要的就是最直接的火力。 編輯新經絡公眾號

5、飯后建議休息半小時再曬。有的小伙伴沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！很容易低血糖，出現頭暈心慌，緩不過氣等。 編輯新經絡公眾號

6、每次曬多久？ 編輯新經絡公眾號

可先曬20~40分鐘，看情況加到1小時，2小時，了解自己的耐受程度。 編輯新經絡公眾號

7、曬完背之后，應該怎么保養(yǎng)？ 編輯新經絡公眾號

曬背之后毛孔打開，最好在蔭涼處避強風冷水，不可直接吹空調、喝冷飲！ 編輯新經絡公眾號

喝點溫熱的紅糖水火淡鹽水補充水分。當晚若覺汗黏，用清水沐浴即可。 編輯新經絡公眾號