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女人，天生屬于陰，易生寒。中醫(yī)上說：“寒是萬病之源”，“寒濕體，百病生”，寒具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特性，它會(huì)讓你“陽氣”不足，身體虛弱，并加速衰老。
女性身體濕寒重的表現(xiàn)： 
所以，無論是冬天還是夏天，女性都要做好保暖工作，尤其是夏天，一定要避免喝冷飲，不要長期吹空調(diào)，吃太多涼性水果或者食物。 
（反面教材）
除此之外，夏季女性一定要多運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)出汗，排毒祛濕驅(qū)寒，“冬病夏治”現(xiàn)在就是最好的時(shí)候，千萬不要錯(cuò)過。 今天，也給大家分享一套排寒祛濕的瑜伽序列，身體寒濕比較嚴(yán)重的女性，可以每天練習(xí)。 1、樹式 
山式站立，屈右膝
將右腳放在左大腿根部
右腿向外打開，髖部等高中正 雙手合十放于胸前 或者向上舉過頭頂 保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)
2、幻椅式+扭轉(zhuǎn)
山式站立，雙手前平舉 呼氣屈髖屈膝 感覺自己像坐在一把椅子上
吸氣延展脊柱 呼氣雙手合十放于胸前
身體向右扭轉(zhuǎn) 保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)
3、反戰(zhàn)士 
山式站立，雙腳打開約一腿長 雙手側(cè)平舉，轉(zhuǎn)右腳向外 腳尖朝向正前方 吸氣延展脊柱，呼氣屈膝向下
大小腿90度，身體向后側(cè)彎
左手放在大小腿上 保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)
4、簡(jiǎn)易戰(zhàn)士3式 
山式站立，右手在下，左手在上
雙手臂纏繞，大臂與地面平行
呼氣，抬右腿向后向上
同時(shí)身體前屈向下，髖部等高 保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)
5-6、貓牛式 
跪立在墊面上，雙膝雙手打開與髖同寬
雙腿手臂垂直墊面 吸氣，抬頭，頸椎、胸椎、腰椎
一節(jié)一節(jié)的延展
呼氣，尾骨向后向下 腰椎、胸椎、頸椎一節(jié)一節(jié)延展 低頭，眼睛看肚臍
重復(fù)練習(xí)5-8組
7、斜板式 
俯臥在墊面上，雙手放在胸部的兩側(cè) 呼吸，核心收緊，身體向上
伸直手臂，進(jìn)入斜板式 保持5-8個(gè)呼吸
8、四柱
從斜板式開始 曲手肘，小臂與地面垂直 保持5-8個(gè)呼吸
9、下犬式 
從斜板式開始，臀部向后向上 伸直雙腿手臂，脊柱延展 身體呈倒“V”型，保持5-8個(gè)呼吸
10、反斜板式
坐立在墊面上，雙腿伸直 雙手放在身體的后側(cè) 手臂垂直墊面，呼氣抬髖部向上
身體呈一條筆直的斜線 保持5-8個(gè)呼吸
11、仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)
仰臥在墊面上，屈雙膝靠近腹部
雙手放在身體的兩側(cè) 軀干向左扭轉(zhuǎn) 保持5-8個(gè)呼吸，換另一側(cè)
12、挺尸式
仰臥在墊面上，雙腳分開略大于髖部 雙手放在身體的兩側(cè)
閉上眼睛，冥想8-10分鐘
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