流言簡(jiǎn)介

夏季很多人貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得特別低，室內(nèi)外溫差很大，經(jīng)常在兩種環(huán)境下“切換”，非常容易感冒。有言論稱感冒時(shí)多吃維生素C能夠加速康復(fù)，治療感冒。

那么，這種觀點(diǎn)到底對(duì)不對(duì)呢？

真相解讀

維生素C又稱抗壞血酸，廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中。在平時(shí)不感冒的時(shí)候，注意多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充一定量的維生素C，對(duì)于提高機(jī)體免疫力是有一定的幫助的。

所以，我們提倡日常通過食物補(bǔ)充維生素C，富含維生素C的水果包括檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等，蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等，也都含有維生素C，推薦大家常吃。

在患感冒時(shí)，很多人也會(huì)服用維生素C補(bǔ)充劑，想要加速感冒痊愈。

其實(shí)，感冒通常為病毒感染所致，在醫(yī)學(xué)上被定義為可自愈的感染性疾病，一般情況下一到兩周可以痊愈，而且目前沒有特效抗病毒藥物治療感冒，服用維生素C也不能治療感冒。

雖然有實(shí)驗(yàn)證明服用維生素C有緩解感冒癥狀的作用，但臨床療效尚未能肯定，而且實(shí)驗(yàn)劑量通常非常大，超量服用維生素C會(huì)對(duì)人體造成傷害。

維生素C是一把雙刃劍，吃對(duì)了是個(gè)寶，但是吃多、吃錯(cuò)了，很可能傷害到身體。如果感冒時(shí)大劑量補(bǔ)充維生素C，超過正常量的十倍甚至十幾倍以上，不僅不會(huì)增強(qiáng)免疫力功能，反而會(huì)破壞白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，造成免疫力的波動(dòng)，甚至下降。