患了高血壓，很多人沒有感覺，反而最危險。

如果能感覺到血壓高了、不舒服了，說明這是你的身體在自我保護(hù)。如果你感覺不到，很可能任由高血壓損傷器官。

一天中，高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內(nèi)，血壓會升高，因此在這期間發(fā)生頭暈的幾率也會大大增加。

2016年歐洲高血壓學(xué)會發(fā)表的高血壓伴心率增快患者管理共識指出，心率應(yīng)當(dāng)作為高血壓患者綜合評估的重要指標(biāo)。

普通高血壓患者，心率超過每分鐘80次時就需要進(jìn)行心率管理。而合并冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘70次就必須進(jìn)行心率干預(yù)。

有些人由于工作原因，作息時間十分不規(guī)律，連續(xù)的熬夜加班可能會使血壓突然升高。如果加班不能避免，就應(yīng)及時測血壓。

大量吸煙、喝濃茶或濃咖啡等也可引起血壓升高，這是因為尼古丁、茶堿、咖啡因這些物質(zhì)能夠興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)。

情緒起伏較大，如極度興奮、悲傷，或焦慮、抑郁等不良精神狀態(tài)可直接引起血壓升高。

換季或氣溫變化較大時應(yīng)加強(qiáng)血壓監(jiān)測。部分高血壓病人由于天熱造成睡眠障礙、心情煩躁，血壓反而會升高。

如果患者存在疼痛、排便困難（如急性尿潴留、便秘）等，血壓往往會突然升高。 

對于患了高血壓的人，通常需要長期服藥，但是，除了用藥外，大家不妨試試推拿降壓。

在北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目中，天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長王金貴介紹了專治高血壓的——捺穴療法。

捺穴療法：中指放在需要按摩的位置，腕關(guān)節(jié)左右的旋轉(zhuǎn)。捺的時候手法一定要柔和，按手印的力度即可，頻率沒有限制。

耳垂往后，乳突下凹陷處即翳風(fēng)穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。

鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。

側(cè)屈45度，翳風(fēng)穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。

從上往下單向推，即從翳風(fēng)穴推到缺盆穴，力度要輕，推完后不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。

【適宜人群】對降壓有立竿見影的效果，非常適合吃了長效降壓藥后血壓又起來，即刻降壓沒降下來的人。