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來自： 尨尨晶 > 《廣場舞》
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1分鐘鍛煉頸椎的秘招！迅速改善肩頸問題，提高供血，十分舒服
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腰椎，頸椎，肩周不適，堅(jiān)持鍛煉！你的堅(jiān)持終將美好！#腰間盤突出頸椎，肩周不適#爬行鍛煉
腰椎，頸椎，肩周不適，堅(jiān)持鍛煉！
史上最實(shí)用的頸椎鍛煉方法 2011-07-06 16:25:38
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日本人鍛煉頸椎的秘招！迅速的改善肩頸問題，提高供血，十分舒服
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頸椎腰椎鍛煉，必學(xué)肩頸操，自己按摩不求人
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日本人鍛煉頸椎的秘招！專調(diào)肩頸背，我做了2遍就感覺舒服多了
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站在原地就可以鍛煉全身的健身操，治療頸椎和肩椎非常有效
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每天轉(zhuǎn)肩100下，頸椎腰椎一起都鍛煉了。#肩頸 #腰部鍛煉 #中老年鍛煉2023/5/11 21:24來自北京
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點(diǎn)、揉、仰、擴(kuò)治療頸肩四部曲
點(diǎn)、揉、仰、擴(kuò)治療頸肩四部曲。主要表現(xiàn)為頸肩背酸脹、疼痛，頸部肌肉僵硬，有的患者有低頭、仰頭及頭頸部旋轉(zhuǎn)活動(dòng)受限、視力模糊、頭痛、頭暈的癥狀，或者出現(xiàn)肩胛上背、頸項(xiàng)、肩背或手部麻木、酸痛...
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